喝水对于健康非常重要，我们平时要养成主动饮水的习惯，不要等到口渴时才喝水。此外，做到如下几点，喝水更健康~
《中国居民膳食指南（2022）》中指出，成年男性每天要喝1700毫升水，成年女性每天要喝1500毫升水。
喝水不要贪多，每次以100~150毫升为宜，间隔时间为半小时左右。
小口喝水比大口灌水更加解渴，有利于人体吸收。
对于一般人而言，饮用35℃~40℃的水最为适宜，因为这与人体内的温度相接近，让胃肠道更舒适。
白开水是最符合人体需要的饮用水。
甜饮料、功能性饮料、果汁、浓茶、咖啡等不能完全替代饮水，因为它们本身就有利尿作用，并不利于人体补水。
水温过凉会刺激到心脏，使冠状动脉遇冷收缩，影响心脏的工作，不利于血液循环，还会增加患上心绞痛、心梗等疾病发生风险。
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本文标题：怎样正确饮水
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