今天闹钟5点45响了，有点不想起来，昨晚睡得很好，没有中途醒来，想起以前5点20起来，中间还总是醒，现在的睡眠质量好了很多，可能是心底无事吧。周五我安排的是休跑日，因为周六周日都要跑，所以我安排的是跑二休一，跑三休一，一周休跑两天。但本周周一下雨，没跑步，周二值班也没跑步，当跑步成为生活的一部分的时候，不跑反而有点困难，于是还是起床了，打算跑个四五公里。下了楼之后，才发现这是个很好的天气，连着下了十几天的雨，今天停了，并有些起雾了，看来是个艳阳天。跑完步回家，正好饺子蒸熟了，排骨汤也热了，陪着小小雷吃了早餐。抱着小新年送了她进电梯后，又做了100个壶铃摇摆。喝了汤，喝了蛋白粉。好久没去健身房了，真是想去。
来到学校，因为今天要做的事，前天就做好了，所以，有点轻松，先练了一会毛笔字，静静心，然后抄写了《心经》，在任何时候，都能让我静下来的《心经》，也是唯一能诵背的。有点岁月静好的感觉。虽然心绪不是很安宁，但至少表面是安静的，好几天没有沉下心来看书了，今天下午认真看，并做好笔记。
中午到下午开了三个会，看书的时间又没有，整理了资料和会议记录。
晚上在丁丁老师这里练体能，波速球，练背和胸，暴汗。
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