睡眠的问题困扰了很多人，我也是其中一员
之前想着是不是睡得太早因而早上会很早醒来，然后尝试晚睡一会，之后发现不仅早上更容易早醒，一夜睡睡醒醒，有时候过点了反而睡不着了。
最近在看一本书《当你放过自己时》，里面说到抑郁症的患者伴随着焦虑症，会存在睡眠的问题，睡不好不止是几天，乃至数月或者是数年，这真是一个漫长与之抗争的过程呀
每天若是能保证八个小时的睡眠时间，第二天精神状态真的是完全不一样，做事情也容易集中精力一点，心情也会很好，整个人都会开心。
睡前不看手机，这一点真的很多人做不到，想更加享受属于自己的时刻，也会导致睡眠时间越来越少。
我也尝试过其它办法，听一些白噪音、睡前泡脚、喝牛奶、拉伸身体、看书、屋里灯光调暗…但也不是每一个办法都能坚持每天做到！
睡到自然醒真的是一个很开心很重要的事情呀！
好吃好喝睡好！我的心愿，也祝愿每一个人可以拥有。
祝愿
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