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解忧雅叙文字觉醒营-第5天
明星主题：对于饮食的态度
关于美食，每个人都爱，然而饮食的度，何为合适呢？当我们吃完，对自己吃多了的懊悔又从何而来？我们该如何面对自己的饮食的量度问题呢？
学员：
——我发现自己在对“严禁”的食物，有一种偏执，我想要吃的东西就一定要实现，不然心里就会特别慌，没有底……
——我发现尤其是在心情不好，很焦虑的时候，都会想要忍不住吃东西……比如给孩子开完家长会，考试成绩并不理想，比如工作压力大的时候……
——我发现每次运动完，都很舒服（身体和心理），好像为自己生命时间的延长做了努力只是如何能够更好的控制饮食，对自己没有信心。
答：吃是人们缓解内在焦虑的自然行为，因为在缓解胃部肠部的满足就会同时调节情绪。
运动过程会产生多巴胺，让人有愉悦的情绪出现，所以运动与生命的动力息息相关。非常欣赏你的自我调节的探索，每一个人减压的方式不同，但是减压后的感受都是一样的。
在自己的生活中，参考有效的方法，找到属于自己独一无二的方法才是最重要的事情。
对美食的热爱也是一种生活态度，但是这和对食物吃多少是两件事。
可以一直保有对美食的热爱，对生活的热情，然而在对自己食物摄入的量也是应该由我们自己的主观决定的，这时候我们是自己的主人。我们主宰着自己的人生，那么生活与内在情感也会趋于平衡了。
解忧雅叙文字觉醒营-第5天
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