这几年在老年大学系统的学习了黄帝内经的，虽然自己也在医疗岗位上工作了20年的才改行，但对于老年人养生保健，还是要认真的学习一下传统医学知识。下面谈谈学习体会，仅供参考。
通经络，活气血，麻、木、肿、胀通通解决，“病之源源于血，病之由由于气。经络通病痛消，血液清颜如玉”可见经络疏通是相当重要的。
气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则垢不排。一旦身体被“堵”住了，各种疾病也会随之而来。
经络不通的首要感觉：疼痛
痛则不通，通则不痛。经络不通的第 一个感觉就是疼痛，比如有时候会有莫名的疼痛，那说明的是此处经络不通。
疼痛气血不通：冷
疼痛说明经络不通，继而导致气血不通，产生“冷”的感觉。除了头凉之外，身体其他某些部位发凉，比如最常见的是手脚发凉，常常是经络不通的信号，因为我们的体温是由气血输送来决定的，气血旺盛，体温才会正常。哪个地方发冷，哪个地方可能经络不通，气血难以到达。
麻和木
进一步的发展就是麻或木，比如坐得太久，下肢气血不通，就会疼痛；接着，经络被堵死，气血不通，双腿就会麻木，只有改变坐姿，气血通畅才能恢复知觉。
经络不通的两种形态：肿和胀
经络不通可以是有形的，这就是肿，常由血瘀引起；经络不通也可以是无形的，这就是胀，由气滞引起。
平时通过针灸，拔罐，刮痧调理对以上病症能起到非常不错的效果，自己在家也可以进行热疗，教大家一个简单安全的方法，就是用热水袋热疗，那里发凉、发麻、发胀、发木、疼痛就热敷那里，然后按摩或拍打局部，效果非常好。
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