在币圈，大家都恨不得自己每天有三头六臂，四眼八脑。因为总是有学不完的知识，看不完的资讯，撸不尽的糖果。相信很多人都和我一样有这样的想法：如何高质量的学习？

1.专注or多线程

时间就是金钱，那么节省时间就是赚钱。币圈尤其如此。有时间多，我就可以多撸点币，在币乎多点几个赞呢。

在学习提高效率的过程，我经常被一个问题所困扰:到底应该专注一件事还是多线程工作？

有不少介绍提高效率的书，告诉我们要专注于一件事情，这样才能最大程度的提高效率。我们从小接受的教育也总是告诉我们，做事要专注。

而又有的书中介绍，要有同时开展几件事情的能力，并且能够像电脑一样多任务中切换自如。这才是最高效率的工作方式，是不是让人有所困惑。

我最近才把明白要如何处理这二者的关系。首先要区分自己开展一项工作的学习和工作性质。如果是创造性的工作，比如写作、思考、制定方案等，这些内容心无旁骛的开展起来，效率最高，由不得分心。

而一些创造性不是那么强的工作，可以结合起来做。比如浏览新闻、回复消息等。另外，主动性和被动型的工作可以结合起来做，使用身体不同技能的工作可以一起完成，比如一边听课、一边跑步。

2.心流，这么神奇？

好的，既然还是要专注。那么怎样的状态才是专注呢？重点来了。给大家介绍一个概念叫做“心流”，心流是由米哈里齐克森的提出。它定义为对所做的事情全身心投入的感觉产生的时候会有高度的兴奋感和充实。进入这个状态的时候，会忘记饥饿，疲劳和不舒服，一直兴致勃勃，灵感有如泉涌。

你有没有这样的感觉呢？我是有过的。比如以前我玩魔兽、CS游戏的时候可以坐在那里几个小时一动不动，连上厕所都觉得是浪费时间。哇，怎么就到中午了，竟然忘记了吃饭！这就是心流状态，心流特征有：高度专注，一直到结束；自我消失，忘记很多生理需求；也不在意他人评价，过程即回报。进入心流是一个非常好的状态。

3.心流，我也要这个状态！

那么怎么进入心流呢？古典老师教过几个方法：

一是设定能及时反馈的目标。清晰的目标和及时反馈，相辅相成。没有清晰简单的目标，就不可能有反馈。

要进入心流，大家对自己或者给他人的目标一定要具体简单数字化。要多用名词，而少用形容词。比如你告诉自己的小孩，一定要认真学习，早点完成作业哦。这就是形容词的任务。如果你告诉他，回来以后要学习一个小时，并且在八点之前把作业做完。这就是具体的目标。

再比如我们在各个平台上写文章。如果你把自己的目标设定为把文章写好，对他人有用。如果是这样的话。你可能不知道自己写的东西对别人有没有用。因为你写的时候读者不知道在哪里，没法对你进行反馈。你可以这样定目标：写的时候列三个提纲，每天写1500字。这就是一个具体的目标。

二是控制一定的难度。大家有没有这样的感觉，就是如果有一件事情太简单，你可能会觉得无聊。如果有一件事情太难了，你又会丧失信心，觉得太焦虑。所以比较好一点的目标和任务是稍微超出你的能力范围一点点。其实这和游戏是很像的。一款好的游戏就是能达到这个目的。比如说超级玛丽，大家都玩过。大家都可以很好的操作，但是要拿到高分却比较难。这个时候你去玩的时候，就比喻比较容易出现心流。容易专注进去。

三是找到心流通道。再拿我们写作来打比方。比如每个人写作。刚开始写完。提起笔来写对自己是一个挑战，结果写完了没有人看，没有得到反馈，觉得比较无聊。那你这个时候就调出了心流通道，进入了无聊区。过了这个新鲜期以后。如果你又给自己提出其他的目标。更加专业的目标。比如说达到60天日更，写一篇5万点赞的公众号文章。你可能又会重回通道。

即使进入焦虑无聊，只要你对自己的心流通道变得熟悉，你就能让自己持续保持在心流里。这个时候进步神速。别人夸你有悟性，自己也感觉迷上了。自己就会主动的去经常练习，那么水平就会上升的很快。

四是设计心流通道。 如果有一件任务你觉得难度比较高，那么一开始不是动手做，而是要学会寻找方法论，把大目标拆解到自己能控制，能自我反馈的小目标开始。好的方法论一定是你能够及时评估和评价的，也就是佛门说的法门。

当工作难度太低，尝试给自己设定成长性突破。很多人认为不投入是因为工作不适合自己。其实工作现在对于每个人来说可能只是一件事情，而不会是一个固定职位。卓越的人做什么都非常投入，兴致勃勃，这不是外在适合的结果，而是内在设计的结果。

心流，你喜欢吗？

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