真的很神奇，就这么自然而然的，我现在已经很少去刷视频，刷抖音，刷朋友圈了。

  以前晚上都睡不着，睡不着就捧着手机在刷视频，刷抖音，一刷自己都走不出来了，就持续不断的刷着，手机也不舍得放下。

  以前也有刷朋友圈的习惯，每天很喜欢点开朋友圈去看，虽然朋友圈也没啥好看，但忍不住每天去刷一刷。

  为此我还特地去微信设置里面关掉了视频号和朋友圈，关掉之后没有看了，但是又不妨碍我刷抖音。

  每天没有什么目标感，每天也不知道珍惜时间，所以做事很拖拉，行动力也不强，很多事情就不想着去做，觉得身心疲惫，每次没做事之前，都要刷刷视频来缓解身体上的劳累，把它当做一种放松的方式一样。

  这就是以前的我。

  10月份我的朋友圈，微信视频都是打开的，现在朋友圈，视频都不需要设置关闭了。

  因为我现在就算看朋友圈，我也会特别的快速浏览，不会慢慢去看，为了赶时间做其他的事情。

  写这篇文章的前一件事就是我还在刷微信视频，第一我是看到今天八点就泡完脚，上床了，除了读书写文也没其它的事情了。

  所以上床的时候，我就靠在床头，在这里连续刷了一些电视剧，我看到时间到了八点半的时候我马上停止刷视频，打开简书开始写文了。

  现在是一点都不沉浸在视频的世界里了，现在就是看也会看，有空就看看，没空几乎很少看和不看。

  就算在看在刷，但是说做事就做事，一点也没觉得有问题。

  这个变化对我来说真的很大，比起以前的我，这个不好的习惯开始一直伴随着我，很难改变，就算一天有很多的事，但是也不想去完成，就想拖着，就想看视频，看抖音。

  现在很自然的改变，真的非常棒，以前那么沉迷，现在为什么突然就戒掉了呢？

  跟我早睡早起有关。

  早睡是因为我想早起，早起是因为要读书写作，早睡也是因为不让自己掉头发，不让自己熬夜有黑眼圈。

  但我最直接的目的就是为了早起，早起可以做很多的事情，虽然这些事情熬夜也可以去完成，但是我觉得早起完成更有意义。

  就这样为了早睡倒逼我早起，我每天并且现在都在坚持着9点上床，因为我躺在床上很难入睡。

  所以为了10点准时睡觉，我尽量早点上床躺着。

  早睡了，一天的事情就得提前去完成，这样每天忙着做事了，就没有时间去刷视频了，久而久之，也不怎么想去看视频了。

  原来一切的行为都跟习惯有关，以前都是在熬夜，白天做不完的事情，总觉得留着晚上做也可以，所以晚上睡的很晚，都是到了12点或者12点以后才入睡。

  然后到了第二天早上又是起不来，早上九点上班，我要等到8点半起床，然后急急忙忙出门，打个出租车去上班，以前真的天天如此，为了睡久一点，每天早上都是搭出租车去学校。

  每天上班，精神又非常的不好，一副没睡醒的样子，别人看着我又是重重的黑眼圈，自我感觉非常的疲惫精神不振。

  就是因为想早起，我就逼着自己早睡，为了早睡所以一天抓紧时间去整理事情，完成工作，把很多工作放在早上就去做了，还有现在点评工作，我在路上，在吃饭，在休息，玩的时候，利用这些空余时间就完成了。

  就这样忙起来了，我根本没有时间刷视频刷抖音了，看朋友圈也是非常快速的过一遍。

  当我们更加得珍惜时间时，我们就会快速的去做一些事情，而不是等待和想着放一放。

  知道每天要做些什么，去提升自己哪些方面的能力。

  拥有清晰的目标感

  目标感清晰，你就会更加坚定的去完成一些事情，比如我早起是想早上起来读书和写作。

  然后花半个小时的时间步行去上班，这样我的运动已完成了，我明确早起有我想要完成的事情，而这些事情只能利用空余时间来完成，比如早起的时间。

  及时复盘

  我现在每天都有在复盘，我的复盘非常简单，就是用便签勾出我每天完成的事情，而我不会做计划。

  仅仅是复盘，他能够让我知道明天应该做什么 ，复盘的时候可以帮我回忆从早上起床到晚上睡觉，一步一步的都在做哪些事情，有时候我感觉我一天做了很多的事情，我也挺累了。

  但到了晚上一回顾，我就会发现其实今天也没干啥，然后明天要更加得珍惜时间了。

  我还会做每周的复盘，每周的复盘我会在最后写上，新的一周我有哪些地方要改进的，要重视的，或者又有哪些新的任务和目标，这些都会写在复盘里面。

  因为我的早起早睡的好习惯，因为我每天都在坚持复盘，因为复盘我更加珍惜时间。早起要完成一些事情，所以我自然而然得戒掉了刷视频，刷抖音，刷朋友圈的习惯。