梦想、规划、坚持的蜕变

文\安静de角落

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有梦想的人生才有前进的动力，有长远的规划才有生活的目标，每个人都想破茧成蝶，然而持续的坚持才是根本，才是实现一切的可能。

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如果你未曾为你的梦想持续坚持365天，如果你未曾对你的人生进行长远的规划并分解目标，你有必要停下脚步，好好想一想我是谁？我的梦想是什么？我在做什么？

如果你想要名誉、地位、金钱，此文可能并不会带给你多大的帮助，它能展现的仅仅是平凡的我曾经在浮躁焦虑的环境中找回自己、然后沉淀自己，努力在生活中丰富自己，做一个有小梦想有小规划有小坚持的人。

大概2009年的时候，婚姻家庭工作均遇到各种问题和困扰，那是至今人生的最低谷，曾毫无目的地坐上一辆公交车到终点站，再换一辆从始发站坐到终点站，循环往复，从晨光熹微到暮色苍茫，望着窗外陌生的城市，涌动的人群，我开始正视并深度思考这些问题，幸运的是我大概花了3年时间慢慢找回了自己并找到了前行的路，之后开始专心为自己的小梦想、小规划而努力。

梦想、规划、坚持的蜕变

第一个5年规划（2012-2016年）中的小目标均已实现，目前处于第二个五年规划中（2017-2021年），随后慢慢地坚持了两件事件，一件是坚持暴走，另一件是坚持做早餐，在这期间也正好碰到我至今职业生涯中压力最大最为忙碌的时候，但是收获良多，它们之间并没有相互挤压，而是相辅相成、相互促进，他日有空，另起篇幅。

生二宝是个意外，并不在5年规划中，耽误了一些时间，近期正式开始第二个5年规划中的2项，一项是英文阅读，另一项是写作，家人和朋友也许都会好奇怎么突然就开始了，其实在今年年初就已经是规划中的目标了，只在等一个合适的切入机会。

有梦想有规划，剩下的就是坚持，坚持久了就变成习惯，习惯会持续不断地提供动力，为你加码。

心理学研究指出，一项行动，如果能坚持21天以上，就会形成习惯；如果坚持90天以上，就会形成稳定习惯；如果能坚持365天以上，你想改变都很困难，下面我们就谈谈四个坚持带给我的蜕变。

梦想、规划、坚持的蜕变

一、坚持暴走，每周至少一次，每次5-10公里。

自2014年7月第一次尝试暴走至今，已经3年有余，暴走除了锻炼身体，常年将体重维持在一定范围内，也滋养着我们的灵魂。

这几年长长短短，远远近近，走过繁华的都市，走过乡村的田野，走过寂静的山谷，亦走过成排的碑林，单次最高记录约28公里。一路走过就像人生，一开始带着期待与憧憬，走过繁华，遇到美好；走过落寂，遇到孤独；走过平淡，遇到朴实；最后回到起点，尘归尘，土归土。路上偶遇一同行走的人，即使不相识也顿觉温暖，但终究会消失在某一个岔路口，人生亦如此，同行的都是情分，也总有一段独行的路，珍惜相遇，享受孤独。

每一次暴走都是一场个人的盛宴，能释放所有的情绪，化解焦虑，缓解压力，平定思绪，也是一场心灵的交锋与洗礼，冲刷我们内心的消极、怠慢、懒惰，抚慰我们的创伤，最后获得治愈，获得满满的能量，淡定而从容。

二、坚持做早餐，并保证至少一周不重复。

自2015年5月开启3个月早餐计划至今已近3年，带给我太多的感触与变化，除了早餐本身带来的意义，自制早餐安全健康卫生、营养均衡，并养成良好的个人习惯和家庭习惯。早起做早餐的附带收获就是从此告别懒觉告别熬夜，并在早起的清晨获得了一天满格的能量，正如明无名氏《白兔记 牧牛》中所言“一年之计在于春，一生之计在于勤，一日之计在于寅。春若不耕，秋无所望；寅若不起，日无所办；少若不勤，老无所归”。

接下来计划做一个早餐集，除了创新也同步整理这几年的满意之作，给自己的坚持做个总结回顾并以文字的形式记录下来，也算是给一路相伴的朋友及自己一份礼物。

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三、坚持英文阅读，每天至少10分钟。

很多时候规划和目标是需要实践不断修正的，之前的规划是学日语，考虑到将来小梦想的可行性，随后改为英语更为实用。目前坚持了1个月，刚好读完一本书，记忆的阀门从最开始的一片黑暗慢慢地开一个缝隙，慢慢地慢慢地打开，我看到了一束光射进来，欣喜若狂，愿某一天，能亲手打开那扇通往英语世界的大门，昂首走进去看一看。

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四、坚持写作，每周至少更新1-2篇，每篇不少于500字。

无论我们身在哪，环境好与坏，做好自己，保持初心，不受消极情绪和环境影响，唯有保持持续的动力，才有可能在将来的某一天突破自己，因为每一天的努力都在为将来的某个时刻准备着，就像我的早餐集，生活的积累提供了丰富的素材，除了早餐，这些年职场辗转的机遇、勤恳的耕耘可以写写职场见闻录；无数次长长短短的暴走可以写写沿途遇到的人文风景，还可以写写身边的人和事，写写江湖写写情义，能用文字记录生活，借生活反哺文字，也是人生之幸事。

当坚持成为习惯时，我们会本能地关注并倾入心血，在随后的日子里只要接触到总能第一时间跨过重重障碍直入脑海，这就是习惯的存储与映射，更重要的是这些习惯会相互支撑与辐射，你需要更多的知识来填充这些习惯，随之而来的便是大量的相关阅读，阅读会深化思考，思考会推进阅读，在无限的循环中，这些坚持会由量变引起质变，质变又带来新的量变，会进入下一个循环中，而每一次循环都会带来进一步的蜕变。

我们那么努力不是要成为什么，而是将来能有能力不成为不想成为的那个什么，仅以此文献给一直在梦想路上努力的你们，与大家在前行的路上共勉。