1、 抓住主要矛盾，然后选择对象，替他人着想，这是我觉得最核心的一个部分。甚至没有以上几个的话，只要真心实意地为对方着想，沟通就会容易很多。
2、 我们普通人都是很闭塞的，开放和包容是一种极高的智慧，有这样一个人愿意开放自己，愿意包容，愿意听你讲，那这个人一定是拥有大智慧的人；
3、 如果摄入的热量大于消耗的热量，你就会增肥；如果摄入的热量小于消耗的热量，你就会瘦；如果摄入的热量等于消耗的热量，你就会收支平衡。所有的减肥，一切的增肥，都要回归到这个核心的道理上面。
4、 僧人修行的时候，要抄经，为什么？抄经绝对不让用草书，一定是楷体。它是要让你慢下来，因为你只有慢下来的时候，才有时间去思考问题。
5、 如果你真的想帮助别人，应该遵循三个原则。第一，注意沟通的技巧、方式、时机。第二，帮助他制订改善的计划。第三，监督或者和他一起实施。
6、 当我们怀念过往的时候，往往是主观地把当时的不好给过滤掉了，只记得当时的好。
7、 那么到底什么是你的？只有你的经历是你的，在时间的长河里面，你经历过这样的事情，没有人能否认你没有经历过，你自己也无法改变，只有你的经历是你自己的。
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