因为有朋友要结婚了，所以减肥提上了日程。提到了减肥这个事情，我在心底问自己，肥胖的原理是什么，找到了肥胖的原因，加以解决，变瘦便有望了。
然后决定去找书籍看，但是目前还没有找到很合适的书籍。不是书籍过于理论化，就是书籍中很多的观点，与如今推崇的减肥理念不一致，一时间不知道该看什么。简单了看了一下书籍，总的来说有以下几个观点，一是运动、二是轻断食、三是改变膳食结构。关于运动，还有一个基础代谢，其实人体的基础代谢并没有我们想的那样的理想，再来说运动，运动确实会消耗一部分能量，但是当你的能量消耗之后，身体会产生“饿”的信号，迫使你想要摄取更多的能量，这时摄取的能量就远大于你所消耗的，最后剩余的能量储存在各细胞中，变成了脂肪。简言之，如果希望运动减肥，就需要极强的自律。其二就是膳食结构，糖类是我们人体内主要的功能物质，但是过多的糖类，也会让我们变得肥胖。所以并不是不摄取糖类而是适量，或者多食用一些优质蛋白的食物。
关于肥胖的一些疑问，今天和小伙伴简单的探讨下，最后我抛出了我的问题，然后小伙伴给我解决了。在选择书籍方面，看一下出版社，比如中华书局、三联书店、中信出版社，适合买一些文史社科类的书籍。然后从饮食营养和保育学的角度对我进行了论述讲解。
除了肥胖，关于饮食，还简单的探讨了一下食物中的反式脂肪酸，为什么每个国家的要求不一样。最后进行了，简单的汇总，这一次交流的非常愉快。顿时体验到了一种叫做来自学霸朋友的快乐。简单的讲解，比晦涩难懂的文字有趣的多。虽然还是很懵，但是讨论的很开心。
书中长觅好友，思维碰撞火花。
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