日常生活中，我们身体的某些部位偶尔会感到不适，这些不舒服的症状可能是身体在向你发出“我缺营养啦！”的信号。
那面对身体的这些信号，我们到底该怎么做呢？快跟小安一起来了解一下吧～
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血压高，来杯芹菜汁
人体在缺钾时，收缩压、舒张压容易升高。此时，食用一些高钾低钠的食物或无钠盐，可起到协同降压的作用。
虽然高血压发病原因很多，但血管平滑肌紧张造成肾上腺素分泌过旺，几乎是高血压患者的共性，而芹菜的镇静素能抑制血管平滑肌紧张、减少肾上腺素分泌，从而帮助人体降低和平稳血压。
而且芹菜的效果温和，吃多了也不会造成低血压。将芹菜炒着吃或榨汁喝都可以。此外，冬菇、冬瓜、木耳、洋葱、大蒜等都是高钾低钠食物。
健忘，来份三文鱼
美国匹兹堡大学研究发现，多摄取欧米伽3脂肪酸可帮助人体改善、提升记忆力，各类深海鱼都富含欧米伽3脂肪酸，比如三文鱼、金枪鱼、虹鳟鱼等。
总觉得累，来一小块鸡肝
维生素B6能够参与蛋白质的代谢，可以帮助人体产生更多的能量，让人感到精力充沛，因此维生素B6也被称为提神营养素。
维生素B6的食物来源很广泛，动植物中均含有维生素B6，但含量最高的为白色肉类（如鸡肉和鱼肉）；其次为动物肝脏、豆类和蛋黄等；果蔬中维生素B6含量也较多。
推荐大家吃鸡肝的主要原因是，它不仅仅富含能让你精神百倍的维生素B6，其还富含维生素A，能帮助大家保护眼睛、缓解视疲劳。
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当大家的身体出现上述不适症状时，可以通过“食疗“法来缓解这些状况。这些方法简单易行，在日常生活中就可以进行调节。当然 ，如果情况严重，一定要记得去医院哦～
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