第六周的正念人际沟通课程在北京太阳城康体中心进行。
方玮联老师笑容满面的站在我们学员的前面，然后让一位学员站在他的对面。老师和学员相距5米左右，相对而立，学员手臂向前，掌心向前，呈推状。这显然是一个攻击的状态，然后学员向前推进，是攻方，老师是守方。就在双方就要接触的一瞬间，老师闪开了！这是第一个演示。第二个演示开始，前面动作一样，就是在接触的一瞬间，老师没有闪开，结果被学员双掌重创！第三个演示是在双方接触的一瞬间，老师请求告饶！第四个演示是在双方接触的瞬间，老师也采取了对抗，结果双方发生了巨烈冲突！第五个演示开始，就在双方接触的一瞬间，老师顺势抓住了进攻方的一只手，顺着攻方的力进和退，最后和进攻方竟然跳起了舞来！
每一个演示结束，老师都会停下来让学员们谈有什么发现，大家发言也很勇跃，结合自己的实际有不少新的发现！
我的发现是这样：第一个演示面对沟通困难，老师采取的方式是回避；第二个演示老师采取的方式是被动接受；第三个演示老师是投降；第四个演示老师采取的方式是对抗；第五个演示老师是在觉察的情况下接纳，并且能顺势而为！
通过这个正念人际沟通课程的学习，我好像明白了一个道理：在沟通变得困难或者充斥强烈情绪时，把觉察和接纳带入其中，你将收获更有效、更富创造性的人际沟通体验！
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