索爱

      上周的某一天，在家里因为生活中的一个细节，张胖子又点燃了我的情绪，内心非常的烦躁，恼火，感觉想要发脾气、指责、抱怨……我看着自己内在在经历烦躁，厌恶，愤怒，忍耐……内心跟自己对话:你想要解决什么问题，你当下想要做的举动可以达到你想要的结果吗？请平静下来，安静一会儿，不要讲话……

      我决定自己静坐一会儿，到窗边看看窗外穿梭的车和行人。去内心深处找自己情绪的来源，很快我发现了内心未满足的情绪，我感觉他的态度是不在乎我，不尊重我的，这个感受让我感觉自己很糟糕，没有被爱的感觉……

      我开始可以调整自己，有一个声音在大声的告诉我：这是他的行为模式，他不是故意的，这跟他的家庭，成长环境，教育…等经历有关系，他的行为不是针对我的。他的行为，不影响我自己是值得被爱与尊重的……

      静坐10多分钟后，我去回忆他对我好，对我的关心和爱，我决定用羊皮卷的行为：用全身心的爱去迎接所有的人和事！我做我能做的，我相信我的谦善和改变他能看到并感受得到的，我也相信他的悟性和谦善能力也很强！

      所有的事情以目标为导向，你想要如何，全凭自己！ 所有负面的情绪在20分钟内消失，取代的是喜悦，祝福和爱……静坐完，我恢复正常，继续做该做的事情，张胖子好像并未感觉发生了什么事，又或许他故意装作不知道而来和我假装正常，不管怎样都好，生活要继续！

      让我欢喜的是，今天我战胜了自己的负面情绪带来的负面感受或是不好的结果，我已经可以在当下积极主动的选择最有利的行为，而不是在失控的情绪中做出糟糕的条件似反射。

      在关系里，我看见的是那个从对方的言行举止中索爱的自己，我期望感受到在对方的言行举止中被爱，被在乎，从而衡量自己重不重要，被不被尊重……这或许也是自己在乎的反射。

      我告诉自己，我已经是一个成人，我应对自己百分之百的负责任，我有能力给予自己最有力量的赞美和认可，我值得被爱和尊重，不管是谁，不管对方有怎样的言行，这都和自己无关，无需自责和愤怒，无需用对方的行为来惩罚自己。我有能力去选择在每个时刻尊重自己，爱自己，或许这也是爱对方的另一种方式吧。我有能力去给予或是赢得对方的爱，而不是索取。做好自己，爱是化解一切的根源！