缺爱的人，想要疗愈并没有那么难，可能只是方向错了！
我们说一个觉醒胜过千年的努力，因为你在错误的方向努力，不管你怎么努力都是徒劳的，越努力，发现越痛苦。
就拿期望来说，如果你把自己的期望投射出去，在父母身上，孩子，伴侣身上，希望外界来满足你，那你就会知道什么是绝望。
总结以下几点来帮助你找到方向：
一.关注点的切换
我们的关注点在哪里呢？基本上没有人是真的一点爱都没有得到过的，大部分人之所以感觉“缺爱”，一是跟别人比较，二是活在“应该”里。
所以说你只是得到的爱不够多，但是你一定体会过哪怕一丝丝的爱，因此“自愈”的关键点不是怎样去获得更多的爱，而是把关注点放在这个“不够爱”上面，因为如果这个“不够”的匮乏没有得到解决，你索取再多的爱可能也无济于事。
二.原生家庭归因不归罪
每个人的“缺爱”肯定都能够回溯到原生家庭上。这个线索主要是让你停止自责，停止焦虑。让你意识到你现在的问题不是你导致的，但是很多人往往会陷在这个原生家庭情绪里头，内心是不接纳的，内心是想要改变的。
那么这就会导致两种情况，一是要父母为自己负责，二是妄想改变这一切。别人都已经觉醒在搞事业搞人脉搞钱，而有些人内在是千疮百孔一直把时间精力去消耗在这些无意义的事情上，最终一次次让自己不断体验人生的挫败感。
三.学着热爱生活
这个时候撞了南墙，有了一些经验体会后，我们学着开始热爱生活，感恩生活，创造生活。
慢慢你知道了唯有创造才是让爱滋养的最有效的武器。你之所以感觉缺爱，是因为你的生活里从小父母很少肯定你，认可你，理解你导致你价值感低。而创造是提升我们价值感最好最有效的途径，不管是做一顿美食温饱自己，还是收拾涂抹美化自己，不管是把小出租屋布置的温馨舒适，还是写一篇文章，输出自己的能量，都能让你体验到自我价值感的提升，有了越来越多的价值感就有了对生活，对生存的希望！
四.学习当自己的父母，来“养育”自己
给自己一个独处的时间段。每天睡觉的时候，想象你正抱着那个童年幼小缺爱的自己，或者镜子练习，和他对话，给到他关心和安慰，把注意力放在自己的身上，不再期待别人来满足你。当你自己出现在情绪和需求时，想象自己现在是个成熟有爱的人，可以有能力有爱去照顾那个缺爱无助的内在小孩，这个两个方法坚持练习一个月，会有明显的变化。
但是我个人用此方法效果不大，因为我个人难以坚持，在周遭杂乱的环境下很难做到心平心静，时不时容易被身边人事物所影响。就像刚抓住一根救命稻草的人被身边溺水的同伴又再次拽下水中，当你身边没有能量高的人扶助你很难被上岸。
我适用于一针见血，直接有效解决问题的疗愈。就好比我有这个游泳的能力，即使被拽下水我也能自保。当然自我疗愈的路上有很多方式和方法，效果也是因人而异。
五.找到合适的关系客体
那么如何是“短频快”的疗愈呢，疗愈一定是在关系客体中发生的，我们需要一个对象，这个对象不一定是男女朋友，只要能跟我们主体进行互动的。
最简单的办法，如果你经济条件允许的话，找一个适合的心理咨询师，做一段时间的咨询，建立一个好的”咨访关系“。通过爱的疗进入到潜意识，帮内在小孩补缺失，疗创伤，卸包袱，从而养大你的内在小孩，这个方法是最有效靠谱的。
如果说你的内心里住着一个人，借助他，可能是你的偶像，或者敬重的亲人，或者对你有着深远意义的这么一个人，遇到问题想象他会怎么跟你说，你们之间进行一些内心的对话。
当然如果你能遇到一个真正爱你的人，谈一场恋爱，也是可以的。只要可以建立安全富足快乐强大的内心世界，内在小孩才能被滋养长大，活出有力量的人生。
一个人是有潜意识觉得自己是安全的，他才能静下心来学习，定下心来做事，才能安下心来深谋远虑，规划未来。
一个人的潜意识的安全感缺失，别说深谋远虑，下一步要干嘛他都不知道的，内心是空虚的，无助的，只会想要找点事来打发时间，耍手机玩游戏。
并不是不想静下来，是没有办法静下来，内心不受控制，只要一闲下来，心中就莫名的躁动，焦虑，你也不知道在烦躁什么，焦虑什么，反正心里就是不舒服......
所以很多道理都懂，但就是做不到，说的就是这个意思。（以上内容均为个人实修心得，不喜勿喷）
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