✨1.早睡
昨晚睡觉时间为10:40点。
这几天上班，事情有点多，回家已是10点了，然后吃点水果，陪老公说说话，再洗漱完，差不多就到睡觉时间了。
昨天晚刚开始还睡不着，不过没多久也睡着了，睡得也很好。这段时间的睡眠都还不错，中午也能睡着觉。这几天睡眠都很好，休息好了，精神就好，上班再辛苦也不觉得很累，身体能抗得了。
✨2.早起
今天起床时间为5:20点。
今天又要上早班，闹铃也是提前定到5点20，留给自己30分钟练习写作，今天早上补写了一部分内容，但也没写多少，没写完，明天继续写。
喜欢每天早上起来写点碎碎念，记录一下自己的生活、心情，虽然琐碎，但真实，真情流露。
✨3.健康饮食
早饭是豆花饭+1碗豆浆
午饭回家吃的:
青椒肉片+炒蘑菇+红烧豆腐+番茄鸡蛋汤+杂粮饭
晚饭也是在家吃的:
青椒炒肉+红烧豆腐+凉拌茄子+水煮空心菜+杂粮饭
喝水:早饭前喝了300ml，上午喝水800ml，下午喝水500ml，晚上喝水100ml，全天喝水1700ml，喝水量足够。晚上睡觉前继续吃一颗维生素D，补充一下钙质。
✨4.运动健身
今天健身1小时，走跑步机30分钟。
这么多天没运动了，今天健身训练流了很多汗，浑身轻松愉快，舒服！
✨今日小结:
今天全部都做得好，早睡早起，睡眠好，早起也练习写作了，饮食也注意合理搭配，喝水量也足够，还健身运动了，很满意的一天。
✨明日要完成的目标
1.读书目标:30分钟
2.健身1小时
3.喝水1500ml+
✨这个世界上有很多人比你更优秀，但我们不能因此就放弃变得更好。不断向前奔跑是一种人生姿态，是对自我的肯定和尊重，也是对生活的理解与热爱。也许你跑不过别人，但一定要跑过昨天的自己。
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