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每周一到周四20点，《王者启明之歌》古儒吉诠释视频，相聚线上共学知识课@AOL
【王者启明之歌】第21讲：抛开烦恼3.24
自己向自己发脾气，自己和自己打架。
所有人都是我，他们拥有的也是我拥有的，所以没有嫉妒。
假装启明，假装开悟者，像一朵云一样轻盈的自信的不执着的行走。
【王者启明之歌】第20讲：安歇在存在中3.23
如果你意识到你比欲望更大，你就回归纯净宁静的本我了。
【王者启明之歌】第19讲：没有你，我会在哪里3.22（缺课后补）
身体语言，心智是你的三个行动所在。如果心智工作过度，受到困扰，就做做体能运动，身体会疲倦，这样你能够好好休息。
【王者启明之歌】第18讲：快乐与不动心3.18
喜悦在本我里。所以你要跑到哪里呢？
心智跳来跳去，追逐外在的东西，从这里到那里，从这个大师到另一个大师。大师说法不同，但本质是一样的。只看到外在的东西，身体、行为、方法、话语，而未超越表相，未看见空性。
到处参访不同的圣人大师，满足灵修的渴求，收集更多的灵性资讯，变成灵修的障碍。
要谦卑，但不要觉得觉得比任何人low 。
Jai Guru Dev 庆祝大心智战胜小心智
当你感觉因为某人某事卡住，你去观察大自然。
出门去，放大眼界，一直走一直走。
扩展你的世界，缩小印象，印象就会剥落。让自己拥有更多经验，将自己敞开，接纳新的经验。
有些老师或者身边的人会按你的按钮，这是帮助你，将你缩小的心智从有限经验的小布袋拉出来。小心智像个橡皮球。 需要有人把它吹胀开。
【王者启明之歌】第17讲：尊重奥秘3.17
狗啃骨头，越啃越觉得有滋味，但那滋味其实是自己伤口流出的血。
我们所追求的在我们的本我了。
【王者启明之歌】第16讲：三种纯净 3.16
身体的纯净：每天清洁，食物，睡眠，瑜伽体式。
言语的纯净：不说伤人伤己的言语。
心智的纯净：心智包括情绪和念头、注意力。
世界上最大的污染是意识的污染。
如果有负面的情绪、念头、意识，通过静心、净化呼吸，让它们流走。
当你意识到你不是情绪，你只是关照着情绪的发生，你就离开了情绪。你比情绪的海浪大得多得多。生活中的琐碎情绪，都比你小得多，不要被它们牵着走，你比它们大得多，跳出来，看到更大的生命目标，更大的存在。
负面情绪和意识不是说不能有，而是不能停留。
生气的话仅仅出现在喉咙，但不要往心里去，不管是自己还是他人的愤怒。
我们快乐课有学到通过“He 哼”的方式，让生气随着擤鼻涕的声音流走。
你本没有这些负面的，所以也就无所谓放下和丢弃。这些本不属于你。爱、快乐、正面的都是你的本性，它们无论如何都在你的内在，没有受损。
【王者启明之歌】第15讲：dissolve the doers融化掉作为者3.15无为而为
作为者的心态要消失，作为者的心态也就是一个小我的心态。
浩瀚的宇宙中，太阳系就好像一颗小小的芥菜籽，地球在太阳系里面，地球、我们生活的土地、到眼前的人，一颗微尘一样微不足道，这是空间上的渺小。亿万年的浩瀚的时间里，我们的存在也就是几十年最多100年，也是微不足道的存在，我们对他人的影响，就是那么几天、几个月、最多几年几十年，这是时间上的渺小。
融化作为者，我们不是作为者，就是让我们变得和宇宙万物是合一的， 不要把事情的发生放在我们肩膀上，像背着石头走路，或者沉重的乌云在萦绕。
不是作为者，不是让我们无所作为。我们还要要有行动，百分百去行动，但是不纠结结果。要融入万事万物，接纳一切的发生。
要做的这样不容易，需要进入深沉的静心不容易，在那之前要做很多活动很多服务，才能进入深沉的静心。
还需要均衡合适的食物营养、充足的睡眠营养来配合。
【王者启明之歌】第14讲：抛弃一切的冲突3.11
接受一切的冲突，接受一切，如是接受人事物的本貌。
生活中工作中社交中每天都有冲突。
时间，精力，朋友面子，停车，保安，家人，团队伙伴，同事……各种鸡毛蒜皮的琐碎，各种看不见听不见的诉求……
我很快让自己用觉察惊叹的状态，接受这就是人性，惰性，他们的本貌。这就是生活和工作不满意的本身。
【王者启明之歌】第13讲：恐惧就像食物中的盐巴3.10
我们人生是需要保留一点恐惧的，他让我们警醒，让我们去关注，保护身体不要那么容易受伤。
同时我们需要超越恐惧，我们最大的恐惧是身体的死亡。从一个角度上去看，死亡好像在浴室脱掉衣服，然后看着衣服掉落在地板上。我们的灵魂是永恒存在的，失掉的只是其中的一个身躯。
现在理智上明白，但在现实生活中，对死亡的恐惧还是会持续存在。还是会驱使我们去保护好我们的身体，我的身心保持活力。让我们的身心有能量去面对不断的失去和恐惧。
我们面对恐惧，最大的原因在于无知。要拓展我们的认知，减少无知。第二是保持我们的练习，要让我们的能量觉知状态，尽可能的接近开悟的状态。第三是用惊叹惊讶的方式，面对恐惧时只是去做一个观照者，只是觉知自己处在此时此地，这一切都是一场游戏，如此而已，接受人事物的本貌。
要时时刻刻觉察自己的无知。对于整个机构发展格局、形势趋势、别人期待和岗位流程的无知，对于一些关键技术、新技术、新方法的无知，对于别人的立场、资源协作的无知，我自己的信心需求驱动来源的无知。我也给自己设置了很多心智上的障碍，给自己和他人贴标签，觉得这个不行，那个不可能，而没有去突破尝试。
【王者启明之歌】第12讲：心智的本性3.9
我们的心智，总是在过去和将来，喜欢和讨厌，想要和恐惧之间来回摇荡。
如果我让你不要去想一只绿色的猴子或者粉红色的大象，你闭上眼睛会想到什么？心智总是这样，没有接收“不”的能力，只懂得接收“是”的能力。你越抗拒，它越顽强。
要超脱心智的困扰，要来看看困扰来自几个方面。
第一个困扰是关于性，有三个层面的性。
第一个层面是迷恋身体和性器官，一切都只是物体。
第二个层面想要一个人的陪伴，有心智的加入。
第三个层面是，灵魂的合一，这个灵魂的合一可能跟树木、动物、人、整个宇宙。
追求灵性的合一，也就是跟这个宇宙的万事万物融为一体。
第二个困扰是属于“我的”感受。对于属于自己的有特别的私有的爱，那种专注和纯粹。
接受对某个人某件物品某个事情的偏爱，纯粹专注，不评判你自己也不评判别人。
第三个困扰是欲望，我们的欲望背后是，如果求而不得，你会感觉到愤怒。愤怒和恨背后就是爱，你如果不爱你也不会愤怒。
要超脱这种欲望，适用惊叹的方式。Aho ！这样啊，原来我这么贪图舒适，贪图金钱，贪图财富，贪图享受啊。
第四个困扰是恐惧。用惊讶惊叹的方式，只是去觉知，我们就能够自然的觉醒、清明和超脱。
我本自足，这一切都是游戏而已，我只是需要去惊叹并感知一切的发生。
如果你是稳定的安住在内在本我，你不会轻易被外界的人事物沾染、触碰、拉扯。你不会成为别人意见的足球。这句话很深，去用心一次又一次地体验它。
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