体验了，老郑大声吼叫的时候，我的感受：
他的大声吼叫，让我想起来，我的爸爸和哥哥。他们情绪不稳定，爱迁怒于别人，生气的时候还会打人。而且是一言不合出其不意就打你。他们那么狠，那么恨，让我害怕。
练习了在内心给自己说，这不是爸爸妈，哥哥，这是老郑，老郑只是声音大，急躁。他没有恨，也没有狠。表达我的感受。我看到孩子这样也有一点后悔。心里也有些焦虑，你不要那么大声的喊，让我觉得很害怕，我需要你安慰和支持我。
这个过程中，我光想辩解告诉他，我昨天应该答应。我的答应是对的。也想跟他说小孩上学怎么只能只去上学？
咨询师觉得我接受不住，接不住别人的指责。
什么是接住别人的指责呢？
不是去承认别人说的对的地方，就算是别人用指责的口气。
是的，现在看来昨天不该答应，谁知道小孩有那么多的花花肠子。
上学就是上学哪那么多事
你说的也对，上学就要目标单一，不要那么多想头。
我觉得我之所以接不住别人的指责，光想去辩解，证明自己对。是因为在他的指责中，带着巨大的能量，暴怒大吼，让我内心觉得有些冲击，这个冲击让我觉得很不舒服，他的大吼和暴怒也让我觉得很害怕，一方面担心我做任何事情都会让他更愤怒，使他的生气升级，另一方面，这么大的声音吵闹的确是让人受到冲击，身体很不舒服。
所以我就只想辩解证明自己是对的，没有办法表达自己真实的感受。
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