自我控制

自我控制，是一种抵御外界的感性诱惑，坚定实现理性目标的能力。我用一个公式表述，就是：长期目标 + 自我控制 > 短期欲望

自律就是有时间观念.有自控能力.把任何阻挡你实现长期目标的东西. 比如前段时间的状态简直太颓废了.不能出门聚会.本来王者荣耀几年前就卸载的.现在又把它安装上了.天天除了吃睡.就是刷抖音和玩王者荣耀自我控制力太低了。经常还会熬夜玩游戏刷抖音.（这属于短期诱惑）

长期目标：自从开始培训.又开始运动和学习后.有了长期目标.就都早睡早起，每天七点多就起来了.有了良好的作息习惯，

自我控制：如今每次想玩王者荣耀的时候都要提醒自己，这只是短期诱惑，应该推迟满足，坚持不要玩或者说把重要紧急的事情做完.奖励自己玩一把.

其实减少短期诱惑.最好的方法就是卸载.我能做到新的开始

刘润老师说：能成瘾的东西都是对自律最大的挑战，所以这些都是我们需要戒掉的东西.

我们要通过合理安排时间，知道自己需要的是什么，通过这些学习去实现长期目标.

当一个人想改变现状时，就会从内心产生一种坚定的意志力，清晰地告诉自己想要什么，并且更加积极地行动；也能更加自我约束，不被欲望所控制。

想想最近还有一个最好的案例：就是我们国家人们面对重大疫情的状态，其实自由的对立面就是是自律，不切断传播途径，怎么样也控制不住。唯有人人自律，减少短期诱惑，懂得自我控制，做好自身防护，而长期目标就是战胜疫情！才能自由。真的能自律者，方享自由，才得成功完全如此，

自我控制其实就是抵御外界的感性诱惑.坚定实现理性目标的能力，我要加油.为新的目标以此方法进行