今天回来以后一直在研究小红书，从怎么确定定位，到如何拆解对标账号，到如何一步步的去做，查了很多的资料，也做了笔记，并且把初步需要用到的一些表格制作了一个雏形出来。
在做这些的过程中，最大的一个感受就是，你越清晰你的下一步要做什么，你就越有动力且越笃定。因为当你清晰的做完一步步的计划的时候，接下来就只要一个个去做就好了，就算每天只能完成一个小任务，也都比只是一个模糊的概念要来的更加的脚踏实地。
很多时候，其实焦虑好像来自于模糊感和不确定性，当你确定后很多的事就是拆开来变成一小步一小步了。
虽然可能后面还是会因为各种事焦虑，还是可能会出现因为焦虑而拖延，不过，现在有一个点，可能是我能够尽量让自己去做到的，就是先花时间理清楚，要做些什么。就算可能光是理这些就要用一天的时间，但是一定要告诉自己，耐心的把这些给理清楚，并且最好做成表格，这样在做的时候才能像做填空一样，一对一的去完成每一个步骤。
清晰感是抵御焦虑很重要的一个环节。
学习完抵御以后，对他的理解还是不够清晰。今天晚上和小组的伙伴们复盘以后，有所明确。抵御是针对投入观众转化为无感观...
一、运动让大脑知道，焦虑是一种认知错误 有氧运动能迅速起效并抵御焦虑状态。 运动可以减轻焦虑感。一组研究结果显示，...
有些时候，我们碰到一些事情。会感到非常的焦虑和害怕。比如：害怕和某个人交流，害怕去做某件事，焦虑这件事如果完不成，...
小之子日更100天 DAY5 打卡 我其实是一个特别容易焦虑的人。害怕时间过得太快，所以就拼命奔跑，追赶自己，...
昨天中午吃饭时间老板组织我们一起听樊登读书会，本周听的是《直面焦虑》。大家一起听关于焦虑的书，可见大家已经焦虑成什...
焦虑感、无法控制自己的情绪以及挫败感时常给我们带来痛苦，而抵御这种痛苦的方式唯有强大自已的心灵。因此我们需要...
梦里，一句话萦绕于心：丰富而有序的心灵，足以抵御焦虑和抑郁(的荒凉感)。从而活出生之意义。 ...
对付敏感用冥想，对付焦虑用运动，我们可以可以管理愤怒。 冥想能够帮助你我清空大脑，清晰思路。 ...
前几天关于焦虑感和人生目标和生活真谛的文章，几位好友反映篇幅太长，内容太多，虽然逻辑清晰，但难以看完。 （戳→焦虑...
最深的孤独是不被理解！ 在他人与你分庭抗争的时候，在你的所作所为与别人的耻笑与互馋的时候，在你孤独苦闷不被理解的时...
本文标题：Day.362用清晰感抵御焦虑
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/cfkpbdtx.html
网友评论