首先，什么是自我矛盾?
自我矛盾是一个心理学概念。对一个人的个性和行为具有重要意义的是自我概念，而不只是现实自我。换句话说，真正有意义的是理想自我与现实自我之间的距离。差距过大，对自我的期待过高，就会导致自我矛盾冲突。
几乎所有的人都经历过自我矛盾的阶段。每当早上思想上认为应该起床了，可是身体里总有个小人儿告诉自己没事儿再躺一会儿吧。从健身房出来的时候，身体里也会有两个小人儿在做着激烈的思想斗争，一个说“去买点全麦面包和牛奶就行”，另一个说“想吃麻辣烫就去吧，没什么大不了的”。经过不懈努力终于看明白了很久以前看不懂的专业知识点，那个懈怠的小人儿也会跑出来说“都看明白了，就出去玩玩放松下吧”。
那么，自我矛盾有哪些体现?
当产生自我矛盾后，人们会因此产生否定自己、拒绝接纳自我的心理倾向。此时，他们会对自我分析过度怀疑，压抑自我的积极性，甚至会引发严重的情感损伤和内心冲突。
严重的甚至会引发身体疾病，当我们压抑一些东西，不允许它在心理和灵性层面表达时，它会通过身体而表达，这就是身体的疾病。可以说，每一种症状，都是一部分自我在说‘不’，但我们不倾听这种讯息，最终它不得不通过破坏性的方式来表达。
考研之前的我，是别人眼中“在任何时候都是笑嘻嘻、乐呵呵的，做什么事情都像打了鸡血一样兴奋，哪怕遇到再大的挫折，也就是垂头丧气一会儿，然后依然像什么都没发生一样欢乐地活着”的存在。考研失利后的那段时间，难以接受那样的自己。很长一段时间里内心都有自我否定情绪，只想把自己封闭起来，埋头做自己想做的事情，害怕与外界接触，即使好朋友们对我还像以前一样，内心也总有块不愿意别人触碰的柔软的地方。
如何改善这种自我矛盾?
1.多和朋友交流。读研以后我以为我会是独来独往的一个人，直到接触了一个改变了我的好朋友。这个社会是一张很大的关系网，不和人接触是很难的一件事情。
2.趁着休息的时候，多出去走走，看看外面的世界。这个世界有很多美好的、不美好的，看过之后才会发觉自己的渺小。每个人都有适合做的事情，不必为了一棵树错失了整片森林。
3.做好自己该做的事情，努力朝着理想中的自己进发，不断缩小理想中和现实中自己的差距。直到有一天，可以笑着对内心的那个自己说：嗨，你就是我最喜欢的那个样子！
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