朋友送我一罐蛋白质粉，名牌，一直没喝，一是觉得营养不缺，喝不着，二是想留给儿子。儿子一个人在外省工作，累了，忙了，喝点蛋白质粉省事又有营养。中国的父母大概都这样吧，什么事首先想到的是子女。

国庆节，儿子回家了。我拿出蛋白质粉给他看，让他回去上班时带上。儿子从包装盒中拿出，看一眼，说是中老年的，不拿，让我们留着喝，又提醒我们喝多了伤肾。

我一向身体健康，不吃保健品。就算生病，也是到医院做正规治疗。为这，曾惹得卖保健品的夫家长辈亲戚不高兴。

蛋白质是人体必不可少的营养素之一，过犹不及的道理我知道，但具体怎么会伤肾，得弄明白。

百度，答案如下：

蛋白质粉就是用很多种原材料制成的，比如豆制品或者其他的作为原材料，把里面的蛋白质提取出来，作为一种食物的补充剂。它主要的成分一般来说就是蛋白质，很少有其他的，也有的会里面加一些其他的营养素，但是都会比较少。所以它的作用就是作为补充蛋白质的一种方式。如果要用蛋白粉，前提一定是存在蛋白质的缺乏，或者是有潜在缺乏的风险。比如老年人，因为牙齿的问题，消化功能的问题，基本不吃肉、不吃鸡蛋、不喝牛奶，这样的人就有可能有蛋白质缺乏的风险。像这样的人冲一点蛋白质粉作为蛋白质的补充是可以的。反之，如果是普通的中年人或者孩子能够正常饮食，尤其是每餐都能吃到一定量的肉、蛋、奶这类的食物，那就没有必要补充蛋白粉。因为普通的蛋白粉它仅含蛋白质，而日常饮食中的肉、蛋、奶除了含优质蛋白以外，还含了很多的其他的营养素，所以它的价值要远远优于蛋白粉，所以蛋白质粉的用途是有一定的范围的。

还有

高蛋白的饮食会增加肾脏的负担，严重时可引起结石。对于不经常运动的人，摄入的蛋白质不参与同化（synthesis），意为这蛋白质无处可去，只能被肝肾脏器分解作为能量源（energy source），以提供身体消耗，过多的热量也会转化为脂肪存储起来。另外，高蛋白质的摄入会影响人血液尿酸（嘌呤）的浓度，诱发痛风。

结论：蛋白质粉不是灵丹妙药，也不是很有营养价值的补品，是一些商家宣传神化其作用的结果，所以，如果您不经常运动，就不必吃蛋白质粉。