时间：2020.10.26 晚20:00
方式：线上直播
分享人：青青
分享主题：从自我的行为改变--敏捷教练的成长之路
行为转变：自我觉察、表达感受、转变思想
为什么要自我觉察：
认知行为疗法--A： Activating Event B：Beliefs C: consequence
怎样进行自我觉察：
1.今天发生了什么印象深刻的事
2.它带给我的感觉
3.我做了什么
4.我行动背后的意图是
5.我对自己有了什么新的发现
6.我的下一步
体会和表达感受：
转变思想（怎么行动）：
目标 --> 现状 --> 资源 --> 行动
只有先自我觉察，然后感受事实，转变思想，避免悲观想法。才能引起行为的改变
自我迈出一小步，心智前进一大步
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本文标题：敏捷社区活动
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/cfnfgktx.html
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