跑完这次曲阜马拉松,之后不会再过于追求成绩了。因为就是要跑一次马拉松以后最多就是尝试下全马,跑过马就如愿了。至于快慢,无所谓,并不是太在意,并没有那么爱跑步。只是想把这项运动坚持下去。至于检查到什么水平和地步,不去想。
前3公里540-530,4-14公里520-500,然后吃一个胶,15-17,510配速,18公里再吃个胶,19-21冲刺,450-440。先这样定。
阅读,英语学习,好习惯养成。
跑完这次曲阜马拉松,之后不会再过于追求成绩了。因为就是要跑一次马拉松以后最多就是尝试下全马,跑过马就如愿了。至于快慢,无所谓,并不是太在意,并没有那么爱跑步。只是想把这项运动坚持下去。至于检查到什么水平和地步,不去想。
前3公里540-530,4-14公里520-500,然后吃一个胶,15-17,510配速,18公里再吃个胶,19-21冲刺,450-440。先这样定。
阅读,英语学习,好习惯养成。
本文标题:半程马拉松
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