体验课听了无数遍，每一次听都觉得这些内容都听过了，很熟悉。但是过后想都讲啥啦，不知道！我这真不是听觉动物，哈哈哈。
这次感觉自己经常在生活中看不到自己，如果能够把自己的一天录下来，尤其是和老公打架生气的事情录下来，自己看一遍，就清楚了。所以做事需要反思，模式需要觉察。7天来一个回顾和总结。不然发生的，没有明白，白白浪费了时间和机会啦。那就不得不在生活中重复重复重复！所以7天一小结很重要～～～生命手账哈，有这功能。
在做AB练习的时候，再次感受和述说自己的伤痛，为了盖住伤痛形成的阳光面。所以就呕心沥血，辛苦努力，拼的真的是命，浪费的大把大把的时间。临在中没有时间概念，可是人世间的身体确是有一个衰败的过程的。这个过程可以用时间来衡量。所以我的命如何花掉呢？
在表达的时候，遇到伤痛仍然会痛。有痛就来吧，允许伤痛的感受流经身体。但不代表就什么都不干，只是沉浸在伤痛中。痛随时来，经历了这么长时间的内心折磨，大痛小痛，上脑成魔！！！开始坦然。痛逃不过的。该来来。
在临在和上脑成魔的间隙，用点力，把注意力集中在当下。我知道这样很难，我知道欲望，魔性，模式的力量很强大。
是堕落成魔？还是勤奋精进？
一个很好的选择。也是一个很难的选择。
临在那边，只有少许的经验！
等等吧，等到我有力量了，再去面对伤痛。
这是一个谎言。是头脑的魔性在欺骗你。
等你有力量，那是又盖上了。
尽管临在的经验很少，但已经是一盏明灯。
向着灯，前进。
我或许处在一个无力的状态里，或许处在一个有力的状态里，不管哪种身体体验，记住自己只是一个管道，让她们穿身而过吧。需要意志力的。确实需要。坚持不住，就坚持不住，允许自己反复，允许自己！！！喘息一下，再来！！！我就是这样坚持着。不是过不去而是你坚持的不够长。佛陀开悟的时候下定一个决心:不看到真像，不开悟，就不改变打坐的姿势，哪怕肌肉骨头化成碎末。
成长不是一个口号，是一个承诺！
人生不是一个定局，我可以编写一个新的剧本！！！
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