一:听书:
1:《睡眠革命》
以前我也和樊登老师想的一样，睡眠时间每天一定要够6个小时以上才行。从来没想过也可以用周来计算。睡眠真的是很重要的事情。健康的根本。但早睡要比睡的够更重要。晚睡是睡多少都补不回来的
2:《谷物大脑》
这本书的观点对我并不是很赞同。一直以来科学家们营养学家们一会说这个好，一会说那个不可以吃。但世界万物都有它存在的理由一定有它的作用。你说多食一件食物会引起糖尿病，但为什么有的人没有呢，归根结底还是和人的体质有关。合理膳食才是最健康的。了解自己的体质吃，而不是说这也不吃那也不吃的！
3:《终极健康》
二：读书：
1:《幸福的方法》第4.5章
三：寻找自己的深层价值取向：
1：如果现在就是人生的尽头，你学到的最重要的3件事是什么？为什么它们如此重要？
答:
1:心灵疗愈师。现在人看着生活富足，但内心有着各种各样的不健康问题和痛苦，帮助心灵富足达到真正的快乐和富裕是对一个人和国家最好的健康。
2:美好语言传达演讲者和作者。人们所受的伤害大多来自语言，语言能够让人温暖也能够让人灭亡。这段时间很火的电影《让悲伤逆流成河》；我没有去看，因为看到简介我怕我会很生气控制不住自己在电影院就骂人。多少人因为这些语言的伤害失去了一切。不要说他们不够坚强，怎么能让流言蜚语杀死。那是因为这些流言的创造者太可恨！
3:中医养生文化传承者。古老的养生哲学都是运用自然和自身来调理健康。随处可见也操作简单。而现在越来复杂的技术疾病种类却越来越多。让中医养生知识每个人都能掌握一些对自己对家人就是最好的照顾和爱
2：你最敬重谁？最钦佩他的3种品质？
答:我最敬佩的人是周恩来总理。他的外教能力让多少资本国家的领导想要在语言上挑衅中国却灰不出溜的吃瘪。不敢小看中国。超级儒雅的气质文化功底和邓颖超夫人琴瑟和鸣恩爱一生。甘愿做配角辅助主席管理国家。
3：你能做到的最好的自己是什么样的？
答:说美好的话，尽一切可能帮助他人自己可以做到的。承担好自己的责任，女儿的责任妈妈的责任，领导的责任、队友的责任。做好自己应该做的。充实锻炼自己，最想要把字练好，是一个有内涵有文化底蕴的人，能唱几首喜欢的歌。活出自我。
4：你希望你的墓志铭上如何总结你的人生？
答:她是一个温暖值得爱的人！
拿出一张A4纸，写下这些问题的答案，你就会明白，哪些对你来说是最重要的，你最看重的是什么。
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