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在需求萎靡的2023年，很多人的荷包也瘪了下去。空气中弥漫的似乎不是雾霾，而是铅块，沉甸甸的，压在每个人的身上，心上。
精致咖啡+甜点，已不再是写字楼里的白领丽人的首选，她们现在吃煎饼果子的时候，都自带老家捎来的鸡蛋了。那来自家乡的鸡蛋，成了她们心中一抹温暖的慰藉，也是对过往繁华的淡淡怀念。而工地旁的农民大哥，饭前也不用啤酒润润肠胃了，而是舀了饭堂的刷锅水，狠狠灌两口，长长地打个饱嗝，然后把上衣一甩，潇洒离去。
开源节流，应该是2024年的年度热词。
“开源”在头，“节流”在次，是因为光“节流”于事无补，必须“开源”，才能真正解决问题。
就好比是时间管理，不管你是穷人，还是富人，不管你是老板，还是搬砖工人，上帝都是公平地给予你一天24小时。
怎么用？完全在于你自己。
你是用来享受生活？还是用来提升自己？还是用来打工补贴家用？完全在于你。
都是24小时，看起来很公平，但实际上，抛去工作和休息，大部分人的时间就所剩无几了。
这时候，如果我们能早起1小时，就能让自己每天多出60分钟。
这60分钟你打算怎么用呢？
这里面就大有学问了。
众所周知，好钢要用在刀刃上。那么，我的意思是要把这60分钟花在学习工作技能、享受生活上面吗？
错，大错特错。
早起60分钟，最有效、最有价值的做法应该是锻炼。
因为只有锻炼好身体，你才有发展的基础，你才有享受生活的本钱。不然，一切都是浮云。
晨跑，是最好的锻炼，不用器材、不用太多准备，穿衣出门就能开跑。
当然，有条件的话，还可以选择晨游，这都是锻炼达人才能选修的项目。
我晨跑的时候，总是不无羡慕地看着江心游曵的游泳健儿，手一划，腿一蹬，然后享受一阵惯性的滑行，再划一划，惬意得像水里的鱼儿。
哦，我们还是上岸，再说说早起1小时，怎么最有效地用好这60分钟吧。
我的建议是：5分钟热身+35分钟晨跑+20分钟晨读。
不热身，锻炼容易伤筋。不晨跑，锻炼难以到位。跑过头了，太累，会影响上班，影响一整天。
至于晨读，这是个人提升的良好习惯，也是最符合脑科学的学习时段，用来看看专业书籍、心灵鸡汤、职场技法，都挺好的。
2024，希望大家都有健康的身体，心仪的工作，美好的心情！
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