如何减少内在的冲突，不被潜意识和情绪操控？

我每天在记录我的梦境。这已经坚持一段时间了。我发现自己越来越容易回忆自己的梦了

荣格说我们每个人都背负着集体潜意识。前世今生的作者魏斯研究发现我们每个人都有多次前世，而通过对梦境的回溯记录，人更容易跟潜在的意识沟通。

大家都知道每个人都有很多自己都不知道的潜意识之流。很多情绪就埋藏在潜意识里，不受我们理智的控制。如果说理智上有我们想去的方向，潜意识未必这样想。很多时候理智（显意识）和潜意识都在矛盾冲突中。

我想知道在白天显意识之外，到底积压了多少无意识，不管这是个人自己的无意识，还是集体无意识。还有那些情绪的暗流究竟是怎样的。

梦境的回溯一定程度上可以让我们接近潜意识和埋藏的情绪。当然日常的觉察也很重要。我们不能光在梦里观察，我们还要观察清醒时候的心。

清醒时我们的每一个行为和感受都应该了了分明，不去评判善恶好坏，不去批评责备，只是纯然观察心念的生灭、情绪的流动、内心的冲突。

只是如实观照就可以泯灭理智与情感的二元对立，吧让内在的冲突消失。

随着观照的深入，我们越来越了知自己的心，内在的矛盾冲突会减少，我们的心会越来越安静，心的空间越来越大，使我们能够接受越来越多的讯息和体悟。

这种观照深入之后，夜里睡觉的时候它仍然习惯性地观照，于是梦境也就越来越了了分明，我们的回溯也就更加容易。

最终我们通过观察我们的内心世界，释放情绪和矛盾冲突，得到真正的自在禅悦。