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记得去年这个时候，我怀孕大概七个月左右，每周还保持着两次在健身房规律的运动。但也几乎每次跟先生一起练拳，都要被工作人员劝阻。大概担心我万一在他们场地出了问题，不好交代。我也感觉不太好意思，所以后来逐渐改成了在健身房练器械和瑜伽，在家先生陪我练拳，这样一直持续到接近生产。很多准妈妈也许会惊呼，你疯了吧！其实，我只是听从自己的身体，延续了以往的生活方式。人生中许多你认为无法做到的事情，也许仅仅是因为你给自己了一个限制。
我与运动的关系，大概也是从前一段婚姻结束开始。那时候外婆摔了一跤需要妈妈照顾，刚刚离异的我，爸妈又放心不下，于是爸爸从老家来到上海陪伴我。他每天早上五点钟起床去跑十公里，外加半小时的器械训练。看到每天赖在床上郁闷之下毫无生气的我，爸爸时不时会说一下，希望我去运动，哪怕每天五分钟，他说只要你感受到了其中的乐趣，就很容易坚持下去的。
我在他反复不断的提醒下，渐渐有些心动。某天，想到自己的境遇，郁闷像一块大石压在我的胸口，让我难以喘息，却又不知道如何排解。我终于鼓起勇气，穿上跑鞋去小区的花园跑了一小圈，大约1000米。心情竟然真的变好了一些，感觉自己有些力量了。但随之而来的是长达一周的全身酸痛…后来我又尝试了几次，肌肉酸痛以及速度和距离无法提升，都让我感觉郁闷。这时候我就想如何可以解决这个问题，网上搜索之后发现竟然有专门指导跑步的app，教人从零基础，跑到五公里、十公里、半马或者全马。我就在软件指导下，一个月左右，跑出了人生的第一次五公里。从此我就爱上了跑步，每周坚持三次左右。后来还参加了上海十公里跑，跑出了70分钟的成绩，这对以前的我而言，是想也不敢想的目标。
从跑步这件事上，我获得了几个好处：1）原来我从零基础，通过掌握科学的方法，可以达到我以前想也不敢想的长跑目标。这给了我很大的信心，我会认为对于其他的事情，哪怕我现在起点很低，只要我掌握正确的方法，也可以达成目前无法想象的目标。2）每周规律的运动，给我的情绪带来了很大的改善，郁闷的情绪在运动过后就基本被化解于无形。而通过其他的方法，可能需要很久才能把这个情绪消化掉。3）身体因为规律的跑步而变得健壮，大腿开始长出肌肉，平日也会感觉更加有精神和力量。
后来，我在长跑的同时，又加上了瑜伽。这个运动的加入，是因为心理老师的推荐。我参加了九型人格工作坊之后，了解到自己是个情感中心的人，情绪波动会比较大。这些类型的人，在人格上的进化，是需要放松身体，以帮助理智恢复的。而从身体入手的一个修炼方法，就是练习瑜伽。于是，我在运动中又加入了瑜伽一项，大约有规律的练习了两年左右。在练习瑜伽后，我多了些对身体的觉知，可以更多觉察到自己的身体时常处于紧绷的状态，而且会觉察到当某些事情发生的时候，我身体的特定部位会肌肉紧张从而引起疼痛等感受。瑜伽，让我找到了跟身体的连接。
至此，我规律的运动大概持续了三年左右的时间，明显的改变是体力的增加、情绪的改善及身体的柔软，但体型上并未有明显的变化。后来一次偶然的机会，看到关于马甲线的练习，我就对此产生了兴趣。结果身边还真的有朋友正在跟着教练进行训练，并且小有所成。我也找了一个健身工作室，开始了200天无间断的健身训练。从身体的改变上来讲，我的腰围缩小了6cm，体脂率从29%下降到20%，心跳从75/分钟下降到65/分钟，体能增强到可以连续三个半小时做无氧和有氧结合的练习。其实这个改变不是最主要的，对我而言比这更大的变化是：自信！三十年来，我给自己身体的定义一直是：柔弱且不协调，没有运动神经，力量非常差。没想到在教练指导下，大概过了三个月左右，我的爆发力和耐力就已经超越了大部分刚来健身不久的年轻男士。这种“坚持正确方法就可以快速获得超越”的体验，让我十分震惊，也给到我非常大的信心。
找到自信的我开始接受，如果这辈子注定要自己一个人生活，我也完全可以接受，并有能力照顾好自己。这标志着我开始走向真正的自信和独立。很有意思的是，在这之后不久，我认识了现在的先生，生活开始步入正轨。因为真正的亲密关系，只能发生在两个成熟独立的个体之间。
为了督促自己，我每天在朋友圈打卡，200天未曾间断。当我打卡到第100天左右的时候，开始陆续有朋友问我一些健身的问题。在此之后我大概带动了二三十位小伙伴加入了健身的行列，其中有十几人长期坚持了下来。他们不仅形体发生了变化，有人甚至还治好了抑郁症。这件事对我而言的回馈是，我看到了自己对于这个世界的改变，因为受到我的影响，很多小伙伴的生活发生了积极的变化，并且可能会伴随他们一生。
每个人的生命都是有限的，我们无法一直停留在这个世界上。但当我们对他人产生了影响，并且这种影响可以持续时，在某种意义上来说，我们也就获得了永生。这是传播健身，对我而言的意义。
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