1.创伤爆发不是变糟，是你启动了修复。崩溃不是坏事，是你终于开始面对了。
2.不要走出自己的舒适区，而是如何让你的舒适区更舒服。
3.人生很多东西没有任何意义。
4.三种时间对孩子的成长最重要：1是家庭时间，家长陪伴孩子，有真正的情感链接的时间，对 孩子有非常大的滋养；2是玩耍时间，现实世界的玩耍和虚拟世界的玩耍，自由玩耍对大脑发育的价值远超任何结构化学习的价值，构建创造力时间，3是无聊的时间，孩子无所事事，独处时神经突触疯狂发展，对人格的完善和学习力的构建非常重要。
5.亲密关系中的假想敌是童年时期伤害过我们的爸爸妈妈，我们总是渴望对方扮演好爸爸好妈妈；但是当我们把那个没被好好爱过的童年的自己带进亲密关系里，我们注定是失望的。因为对方也缺爱。
6.亲密关系不是等待他人来救赎，而是一场每个人都必须直面自我的创伤的修行。
7.亲密关系对每个人的意义就是它像一面镜子一样，照出我们童年受过的伤。当你能看清自己每一个情绪的背后，都是一个未曾被好好爱过的童年的自己，你就不会把期待强加给他人。
8.一个家庭最好的状态是，爸爸挣钱，妈妈管钱！
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