生活、工作、情感上持续不断的小压力成了我们的负担，甚至只是做一个小小的决定，都需要我们付出很大的精力。可能你正年轻，一时还扛得住，但身体在长期疲惫状态下，基本上都要经历三个阶段。
1.报警阶段。这是身体面对外界刺激的第一阶段。心跳和呼吸加快，精神高度紧张，血液在身体中的流速增加，皮肤表层的汗毛直立，微微出汗。身体在以你可视、可感知的方式向你报警。
2 .抵抗阶段。“环境有多恶劣，我们就有多坚强。”人体的强适应性决定了我们能适应长期存在的刺激，并达到某种平衡。处于这一阶段，你会有深深的疲劳感，因为这种抵抗本身就会消耗大量的精力和能量。
3 .衰竭阶段。一旦身体不能维持，它的机能就会逐一受到损害，最终可能引发个体死亡。这个阶段的代表病症就是“过劳死”。
公众号：彪悍晨读
日期：11月30日
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