自从开始关注自己的身体健康，
自从开始关注中医的养生之道，
就算是周末，也会让自己保持早睡早起。
尤其是在做完子宫肌瘤手术后，
更加重视。
学习《黄帝内经》，学习中医养生知识，
学习如何保持良好的饮食作息习惯和心态。
九点前的阳光
早上起来可以晒晒太阳，主要晒背部，
这样可以把体内阴寒的邪气驱除出去。
这可是比艾灸还好的“天灸”呢！
晒太阳还可以补充维生素D噢～
所以尽管在夏天，也要“无厌于日”。
夏日养生原则
我自己晒太阳的感受是：挺神奇的！
我本身是一个特别怕热，还不太会流汗的人。
但是早上晒背部的时候，我却不觉得热，
反而觉得此时温热的阳光很舒服，
感觉是太阳在温柔的抚慰你的身心。
晒完，进到室内，觉得挺凉快的，
连风扇都不需要吹，人也精神。
每天早上起来，吃饭前，
我都会坚持练一套八段锦，
这是祖先流传给我们的健康养生操。
效果肯定不可能马上就有，
养生之路本来就是一场马拉松，
但不同的是，没有终点，需要长久坚持，
量的积累，才可能有质的改变。
听起来似乎很累很难，
只有当你内心真正渴望这件事，
有认同感的时候，你就不觉得累了。
首先要转变的还是你的心态。
至少，在练的过程，可以让我专注于当下，
感受自己的呼吸，还可以微微出汗，
运动量不大，时间不长，非常适合早晨练。
现代人非常缺乏能力的就是，
让自己静下来的能力和做一件事的专注力。
人活着要有智，更要有慧
每个人的身体，就像一个小宇宙，
是有一套自愈系统的，我想要找回。
我们的老祖宗，黄帝也好，
伏羲氏也好，老子也好，
早就总结出天地自然的规律。
我们作为人，被天地自然所滋养，
那就必须要遵循自然规律地生活着，
这样才能拥有健康的体魄。
身体内在循环通畅了，病也就消失了。
只有自己健康地活着，才不会拖累家人，
才有心力照顾家人。
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