1119-1125.2018周检视

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5.0践行目标

1.减重到100斤

2.每周阅读一本理财书

3.每天晚上22：30前睡觉

    本周运动多样化，除一天休息外，其于6天每天都保持运动一小时，早上只要时间够，尽量走路上班，在keep上进行个性计划训练完成3次，有2天没完成。一天断食清理肠胃，以前没有做过，近40小时只喝水不进食，原以为会很难受，结果只是偶尔会感觉到有点饿，整个过程很轻松。为了排除身体的湿寒，做了5次火疗，每次做后感觉特别舒服。晚上在外吃饭2次，一次朋友生日，一次儿子学校篮球队因比赛成绩好聚餐。

    学习方面这周做得比较好，阅读完2本理财书，同时学习完简七基金投资更新的三节课，课后都有做测试，所有问题全部答对，对基金投资越来越清晰。

    因两天晚上在外面吃饭，有一天饭后还去唱歌，这两天睡得有点晚，都在23:00后，22:30前睡觉有3天，有两天在23:00前睡觉，自从定了这个目标，有意识的会在22:30前上床，而且这几天深睡眠有所增加。

    反思一周发现还是没有合理的安排，运动时间太少，下周需要调整，过平衡的人生！

    以前教过儿子煮饺子、抄手、面条，因为太久没有做，他忘记了，周六晚上他饿了，重新教他煮，并要求他把锅碗瓢盆都洗了，虽然不情愿，但还是做了，还洗得很干净，并把水擦干放在原来的位置。坚持让他每天洗自己的袜子和内裤，开始也是很不情愿，但现在已基本养成习惯，不用多说，只要提醒他就可以，回想以前确实坚定这块我做得不好，现在一样一样培养他的生活习惯，每天都让他做一些力所能及的家务，先让他做，再跟他讲道理。

八大关注践行情况

一、健康

    1.运动:跑步一次6.23公里，健走3次，共11.95公里，keep核心训练2次。

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    2.睡眠:22:30前睡觉3天，23:00前睡觉2天，23:00后睡觉2天，早起7天，午休7天。

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    3.饮食:除了两天外出吃饭，其余时间都以清淡为主。

    4.理疗:做火疗5次，灰指甲持续治疗中。

    5.睡前冥想6天，面膜2次，清肠断食1天。

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二、学习

    1.专业知识学习

      听正畸网课12-14讲

    2.理财学习

      （1）阅读《爱嘉定投魔法》，《为什么有钱人都用长钱包》，《小狗钱钱的爸爸教你实现财务自由》

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      （2）简七基金投资课3-4讲

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    3.教育学习

      听责商微课一次

三、工作

    这周不那么忙，工作有序开展，自从实施预约制以来，90%左右的患者能准时就诊，这周有两位患者没按约定时间来复诊，而来的时候我又在忙，只好耐着性子等，之后她们需要调整时会主动先联系我，让她们明白每个人的时间都很重要，要遵守约定。

      接待预约患者26人次。

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四、家庭

    培养儿子做家务的习惯，现在已养成每天洗自己袜子的习惯，从周日开始，再增加一项内裤自己洗。在我的引导下完成一次煮饺子，从开始煮到最后洗锅碗瓢盆都自己完成，虽然有点小情绪，还是完成的很不错。

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    周未只要求一次玩手机，其它时候都在看书，买了很久的《汤小团》以前看到24本就一直放着，以为他不看了，没想到这周又开始看起来了。

五、财富

  随手记持续记帐1945天，大项支出为医疗保健，金额4411.00元。

六、效率

  专注阅读19个番茄钟，每天写晨间日记，使用OF和C5记录并排程。

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七、社交

  1.祝贺佳秀律师事务所开业

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  2.儿子篮球队家长孩子一起聚餐，唱歌

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八、情感

  1.感恩王建军帮我取两大箱收纳盒！

  2.感恩收到重庆闺蜜送给我的手提包！

  3.感恩帮老师们帮我做火疗！

  4.感恩儿子篮球队的两位教练，不仅要孩子们打好篮球，还要求学好文化课！

  5.感恩佳秀让我们又能在一起相聚！