何以解压

很多人长期处于压力模式，由交感神经系统支配。

交感神经系统会让肌肉收紧，血液流动速度加快，心率也会提高。这就需要更强的肌肉来维持血管的正常运转，于是毛细血管就会变硬，血压会进一步升高，这是一个恶性循环。你需要开启负反馈回路让自己放松下来。

如果血液流动速度总是很快，血管就会发炎，这会导致血栓，长期下去人就会得高血压和心脏病。

如果长期处在压力模式下，放松模式不能启动，副交感神经系统不能正常工作，你的身体得不到修复，没有足够的能量储备，就会感到很疲惫，免疫系统也不能完全发挥作用，胃溃疡和各种传染病就是这么来的，还有糖尿病和抑郁症等各种附带的结果。

那么，何以解压？如何高质高效的放松呢？

可以每天站一下无极式。

无极式之练法

起点面向正方（早晨要面向东方），身子直立，两手自然下垂。两脚后跟并拢，脚尖开90度。两腿似直而屈，不刻意绷直，也不刻意弯曲，自然放松就好。心中空空洞洞，内无所思，外无所视。身体内外之情景，如同雨天屋檐下之流水，如沐如浴。   

以上为"无极式"之练法。此式的锻炼，在于恢复习者天然之性，启发习者先天一气之源。   

  "无极式"为百形之母，万法之基。切莫因其动作简单而等闲视之。

重心在脚后跟，左右五五分。眼睛平视，往远处看最好。远处是山水绿色植物最好了。如果眼睛疲劳，可以闭着眼睛站无极式。精神好的时候，眼睛往远处看最好。单独练习无极式，每次40分钟至两小时最好。如果没时间，每次站个几分钟，也很好。

照片为作者在西湖边练孙氏太极收式后之无极式（照片为抓拍）。