一、运动1分钟
10分钟。
二、冥想1分钟
10分钟。
三、感恩1件
4件。
四、成功1件
*件。
五、收获50字
460字。
教育是唤醒孩子的内驱力，不是和孩子作斗争。内驱力才是孩子主动学习的真正动力。魏书生老师说，教育孩子最省力的办法，就是看到孩子心灵深处的两个自我，然后用孩子的勤我战胜懒我，善我战胜恶我。家长要钻到孩子心里去，挑动孩子自己斗争自己，扶植他内心勤奋的一方战胜懒惰的一方。
孩子内心深处，勤懒两种思想发生冲突，斗争起来了，倘若好思想赢了，我们便坐收渔人之利。倘勤思想斗不过懒思想，我们则伸出手去帮一把，帮他想想办法，出出点子。这时孩子会觉得家长很亲切，能体贴他，理解他，是他的助手。
不管孩子犯了什么错误，批评孩子时，都要到他心灵深处找到他的另一个自我，一个不愿犯错误的自我。找到了好的积极上进的脑细胞，孩子才觉得家长亲近，觉得家长看问题全面，家长理解自己的心。然后跟孩子一起商量，用心中的勤奋战胜懒惰的办法；用尊重别人的脑细胞，管住对人没礼貌的脑细胞的办法；用仔细认真的自我，去捆住马虎大意的自我的办法。
这样，用孩子心灵深处的能源，自己驱动自己，自己去照亮自己的精神世界，显然是最节省能源的方法。
——摘选自魏书生《坚信孩子心中都有两个自我》
六、改进50字
100字。
1.睡眠和锻炼才是高效工作和学习的武器。每天要按时作息，保证充足睡眠。每天锻炼身体，促进血液循环。最终目的就是让大脑清醒、精力充沛。
2.制定计划，接受监督。我是一个信守承诺的人，只要我承诺的事情，我一定会拼尽全力做到。
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