1、意识到你生活中的美好事物
关注生活中消极的方面而不是积极的方面是保持积极态度的最大障碍之一。幸运的是，你可以很容易地通过写感恩日记来改变你的心态。
感恩日记是你记录生活中所有美好事物的笔记本。在每一天结束时，写下那一天你感激的五件事，这样你就可以专注于你生活中的好的事情，而不是坏的事情。
大多数人要感谢的比他们意识到的要多得多。例如，如果你在工作中度过了糟糕的一天，你可以庆幸自己能回家与家人共度时光。专注于你感激的事情，而不是你想要改变的事情，会让你更容易保持乐观，即使你经历了糟糕的一天。
2、每天督促自己做更多的事情
积极态度的一个主要方面是相信你自己和你的能力。如果你想保持积极的态度，你应该试着每天测试自己的极限。今天比昨天做更多的工作，明天比今天做更多的工作。
如果你每天要求自己超过自己的极限，这将证明你是一个有才华、有能力的人，这将使你更容易保持积极。然后，当你面临一项艰巨的任务时，你过去测试自己的经验会给你信心，让你相信你能胜任挑战。
3、用积极的语言描述你自己和你的生活
改变你在谈论自己时使用的语言是保持积极态度的最简单的解决方案之一。你的语言对你的心态有很大的影响，如果你经常使用消极的语言，它会让你以消极的眼光看待你的生活。
例如，如果你经常说你的生活很无聊，你很可能会在工作中感到无聊。另一方面，如果你说你的工作很有趣，你可能会发现自己每天都期待着开始工作，而不是害怕离家出走。
尽可能使用积极的语言。最终，你使用的语言会成为你心态的一部分，你会发现保持积极态度要容易得多。
4、让自己周围都是积极向上的人
你所结交的公司对你态度的影响也比你可能意识到的要大得多。你倾向于模仿与你相处时间最长的人，即使你是在不知不觉中这样做。如果你花大部分时间在那些对一切都抱怨的消极态度的人身边，你就更有可能开始以同样的方式行事。
如果你想在工作和家庭中都保持积极的态度，你应该让自己周围都是积极的人。尽可能多地花时间和那些喜欢工作、从容不迫的同事在一起，试着结交那些鼓舞人心、很少抱怨的朋友。当你的职业和社交网络中充满了积极的人时，你的态度和行为会比没有积极的时候要积极得多。
5、开始每天冥想
当事情变得忙碌时，保持积极的态度可能会很困难。幸运的是，通过将冥想融入你的日常生活中，你可以学会如何在艰难的情况下保持积极。
你的呼吸会对你的情绪产生很大影响。如果你呼吸急促，它会让你感到焦虑甚至愤怒，这取决于环境。另一方面，当你的呼吸缓慢而深沉时，当事情看起来最糟糕的时候，你就能保持冷静，专注于积极的一面。
冥想就是控制你的呼吸，这样你就可以控制你的情绪。如果你每天冥想，你最终将能够使用深呼吸技巧来让自己在有压力的情况下保持冷静，这样你就可以保持积极。最终，深呼吸将成为你的第二天性，你会发现你的前景比以往任何时候都更加乐观。
6、尽量不要期待结果
未达到的期望可能是消极态度的一个重要原因。例如，假设你在工作中提高了产出，并期望你提高的表现会带来加薪。如果你得不到加薪，就很容易屈服于消极情绪，这会影响你的表现。
如果你想保持乐观，你应该避免在采取行动时期待结果。取而代之的是，你应该朝着成就努力，而不是期望它们会发生。
设定目标并采取行动而不期待结果会帮助你保持乐观，即使你永远不会实现这些目标。如果你确实实现了一个目标，但没有假设结果是不可避免的，那么你的成就感会更大。
7、试着让别人感到快乐
设定日常目标是找到成功和培养良好态度的好方法，特别是如果你的目标之一是让别人经常微笑的话。我们很容易忘记我们的行为和态度对他人有多大的影响。如果我们的行为是消极的，就会对周围的人产生负面影响。
如果你想保持乐观，那就试着每天为别人做点好事。向处于危机中的朋友伸出同情之手，或者给你有一段时间没说过话的家人打个电话。在工作中，在没有要求的情况下帮助一个项目，或者请你的同事吃一顿惊喜午餐。每天让别人微笑会让你知道你的态度和行为对其他人有多重要，这会提醒你保持积极的态度。
8、明白每个人都有局限性
每个人都有自己的长处和短处。如果你专注于他人的局限性，你在与他人互动时很难保持积极。
例如，如果你正在与某人合作一个项目，但他们没有达到预期，这很容易对你的态度产生负面影响。与其纠结于你同事的缺点，不如试着找出他们正在做的好事，然后把注意力放在这些事情上。
9、把注意力放在你能做的事情上
有责任的感觉会对你的个人态度产生巨大的影响。如果你觉得你必须做某事，这可能会引起负面情绪，因为你觉得在这件事上你别无选择。因此，改变你看待义务的方式是保持积极态度的最好方式之一。
与其说你必须履行一项义务，不如说你已经做到了。你可以去上班了,你可以去完成你的任务了,你可以早起锻炼身体了。
通过把你的义务说成是你需要做的事情而不是你不得不做的事情，你将能够以积极的心态来处理这些任务。
10、面对被拒绝的练习
被拒绝可能是很难面对的。如果你是那种不能很好地面对被拒绝的人，很可能是因为害怕被拒绝，你一直在回避机会。正确面对拒绝是一种你可以培养的技能，一旦你这样做了，即使你的一个目标被拒绝了，你也会更容易保持积极的态度。
学习如何面对拒绝的最好方法就是简单地尝试那些失败的可能性大于成功的事情。即使你认为你的老板会拒绝，或者即使你还不具备合适的资质，也要申请你梦寐以求的工作，这都是你期待已久的升职。
一旦你面对了几次拒绝，被拒绝就不会像以前那么可怕了。然后当你被拒绝时，你就能保持积极的心态，在糟糕的情况下看到好的一面。能够面对拒绝的人会发现，继续朝着他们的目标努力，并在这样做的同时保持积极的态度要容易得多。
（来源：职场管理知识）
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