PD3课后体会

三年前参加团体，带领老师看着我，连问我三句：我刚才的语言侵犯了你，你的感受是什么？你的感受是什么？你的感受是什么？那时感觉内心被击中，而我的反应总是慢几拍。

直到那天半夜，我突然领悟，这么多年以来，我一直是一个受忽视的孩子，爸妈一直觉得我是一个懂事的孩子，很少操心，妹妹出生后，我更加受到了忽视，每次我默默地把事情做好，只是期待他们看见我，能多关注我一下，但他们不打我不骂我，也很少夸奖我，很少关心我，因为我很乖。天长日久，好像习惯了这种状态，又好像麻木了。

那天半夜我突然痛哭，把老公吓得以为发生什么大事，其实只是我的内在小孩被看见，她苏醒了。

所以，一直希望儿子可以不受忽视，事实也确实如此。但，因为没有被当作孩子好好爱过，有时候我也不知道该如何表达爱，有些行为我以为那是爱，其实不是。

昨天，第三次PD课程，amy的带领让我想起很多。虽然情绪abc理论我一直都懂，可昨天确实有了新的感受，我一直浮于表面，只知道改变看法能改变行为，但一直没有去探究过是什么造成了这种看法，而昨天整半天课都是围绕着这背后的信念。

道理我们都懂，为什么总是无法控制自己的情绪，还是因为信念的原因。当我们觉得孩子应该那样，结果不是时，我们的情绪就会不受控制的爆发。昨天的课程一直在向我们强调：我只是个孩子，我需要价值感和归属感。

我只是个孩子，我需要价值感和归属感。

我只是个孩子，我需要价值感和归属感。

这话我要记在心头，为桥桥，也为我的内在小女孩。我的原生家庭可能没有照顾好我的内心，但现在的我可以照顾好自己。

我依然是那个信念：内在强大了，内心修炼好了，关系也会越来越好！

感谢Amy！

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