“你这从早上5点多起床，到现在的8点多才起，变化还真是大啊！”同伴感叹一声，便出去吃早餐了。
哎，最近真的是懒惰了。差不多一个月了，根本没有早起晨练。
以前在来暖气的前一个月里，也是因为屋里冷而不想做瑜伽，但是会去户外走走跑跑的。室内和室外结合，还真没有这么长时间懒散过。
这一个月真的是一点都没动，难道是丫头在家里又影响我了？估计她要知道我有此想法，肯定不会平白躺枪，会毫不客气的怼回来，说我自己内心不坚定，别想着往她身上推。
话说回来，确实啊，我自己不想起，嫌屋里冷不想做瑜伽，心里一直在想，等来了暖气再开始，所以才导致了这结果。
现在终于来暖气了，今天早上醒来，明显觉得屋里暖了许多。只不过今天要出去几天，回来后就继续晨练！
等出门回来再让丫头继续做Sangria，我有点喜欢了。
因为Sangria的主要原料为红酒、新鲜水果，有时还会加入果汁或苏打水。
红酒中的葡萄富含多酚类抗氧化剂，浸泡在酒中的水果也含有丰富的维生素C和其他抗氧化剂，有助于对抗体内的自由基，减少氧化应激，可能对延缓衰老、预防慢性疾病有积极作用。红酒中的多酚可能有助于提高好胆固醇水平，保护动脉血管内皮，并具有轻微的抗凝血作用，从而降低动脉粥样硬化和血栓的风险。
水果提供了维生素、矿物质和膳食纤维。虽然经过浸泡后部分维生素会流失到酒中，但吃掉酒里的水果仍然是补充这些营养素的好方法。酒精和水果中的酸质可以刺激胃酸分泌，在餐中或餐后饮用可能有助于消化。
其实对于这些功效，我个人并不在意。我喜欢的是，它酸酸甜甜的口感，最重要的是，给人带来的一种身心放松与心情愉悦。
虽说喝Sangria是一种愉悦身心的生活方式，但也要适量。酒精容易成瘾，过量饮用绝对有害无益。关于这一点，对我够不成任何威胁，毕竟自己就那点酒量。而且自己在家里喝，没有任何的社交活动在里面，那就纯粹是享受型。
明天在济南有个会，我在想，等傍晚再过去，去早了也没事。虽然济南我并没有太仔细玩过，但就是对此地提不起兴趣，个人不是太喜欢这座城市。
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