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#知识分享 001 能量管理

#知识分享 001 能量管理

作者: yoli尤里 | 来源:发表于2021-09-30 15:56 被阅读0次

能量就像蓄水池,当内耗严重时,就说明蓄水池漏水了!

你现在的能量值是高还是低呢?可以用下面的能量危机自测表来自测,赶快来自测吧。

能量危机自测表

能量是可以补齐的,每个人的能量补齐方式是不一样的,但是基本上可以分类四类:体能、情感、思维、精神。


能量思维模型

觉察自我能量的高低,要先照顾好自己,再照顾其他人,赶紧按下暂停键,补充一下能量!

下面是我的能量补齐清单

我的能量补给清单

家庭能量补齐

除了自我的能量补齐清单,还有家庭能量补齐,这一点对我来说特别有挑战,再努力学习和领悟中。

女性决定了家庭生活热情还是冷漠的基调,同时请拒绝一个人承担全部家务。

法则一:坚决不把负面情绪带回家
法则二:拒绝能量消耗,列出自己的不做事清单
法则三:制定家庭休闲日
法则四:女子不自立,则不的自由

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