强烈的负面情绪

1、克服万难去上工作坊。

终于有机会参加我大爱的云香老师的PET工作坊。提前一日把哥哥送到珠海姥姥姥爷那里暂住，妹妹就拜托先生和工人姐姐照看。由于妹妹要夜奶，所以每天早出晚归，澳门广州当日往返。每天5点半起床，6点出门，6点半过到拱北，搭7点的高铁8点15到广州南，地铁2号线转6号线，刚好赶上9点钟开课。

同学们都说我每日往返好辛苦，但是自己不觉得。因为是很久以来的愿望，每天都是无比兴奋地赶去上课。再者也不是长期这样。几日的劳累，总是容易克服的。

小插曲是，第一天时忘了提前买回程的高铁票。下课发现广州到珠海一张票都无，才想起那天是周五。去到火车站售票窗口问，还是没票。于是又跑去东面的长途汽车站，谢天谢地买到了15分钟后发车的大巴票。

候车时还坐错了地方，看7点半到了怎么没有人动。一问才知，检票口要上一层。吓得我连滚带爬一路狂奔，冲到离我最近的一队人前头，问检票员我的车在哪里。检票员说已经到点了，你赶紧地。我就头一低，直接从排队围栏下边钻过去用百米冲刺的速度狂奔到站台。感谢司机迟到，好歹赶上了车。

关于工作坊，现场练习确实与微课听课感受大不同。第一次意识到原来自以为对任何事都保持好奇与开放的自己，也有很多限制性信念。第一次扮成孩子，以一个孩子的眼光看待问题，去感受和体会大人的专制、无情、操控与冷漠。也是第一次发现，充满理解与爱的沟通，可以带来如此多的温暖与感动。

更详细的内容会另外写一篇。

2、对自己更加接纳了。

这两周非常忙，完全没有时间写公号。但是，自己并未产生任何自责。如果换做以前，我会忙不迭地自我批评，数落自己拖拖拉拉在别处浪费了时间，或者不够有意志力，所以没能坚持写。但是这次，我唯一的想法就是，“是的，这两周的安排确实特别多，没有时间写字。那么，就等忙完才写吧。”

没有“应该”与“不应该”，也没有自我谴责与批判。感受到的是对自己的温暖、包容和爱。

3、强烈的负面情绪体验。

周四小朋友有个面试，我非常紧张。其实整个过程小朋友表现自如，完全是真实的他自己。但是因为我为此做了很多准备，而且带有强烈期待，所以当我意识到我为他准备好的东西在现场完全没发挥出来，甚至有机会表现而我却错过了时，作为非当事人的我陷入了强烈的自责情绪。

因为我平常很少有这种强烈的情绪波动，这次有点猝不及防，持续了大约三个小时才逐渐平复。其中用到了一些情绪处理的方法，也由此觉察到了自己的一些限制性信念，和以为自己没有而实际上隐藏很深的一些自我评判。

会另外写一篇来回顾。

4、认真、规律地护肤开始见效。

没用任何美白产品，皮肤开始变得白皙又明亮。手感也越来越好，甚至泛出淡淡地光，用剥壳的白煮蛋来形容一点不为过。甚至有天工人姐姐也问我，对我的脸做了什么，有好大不同。

其实，真没什么特别奥妙。就只是遵照护肤课的说法，每天认真做好清洁、保湿和防晒；产品用了春节买的三样贵妇大牌基础护肤品，和最近好多公号推的玻尿酸原液和面膜。

再写下去又要成软文了，所以打住。有兴趣的私下问我，哈哈。