前几天没喝咖啡，白天精力就没那么好。今天把冰箱里的咖啡带到公司，又开始喝了。
咖啡有点苦，但是提神，一不小心就上瘾。感觉这有点像烟酒。
如果在老家，估计我要经常喝酒，八成会对酒上瘾。好在我在上海，身边的人都不喝酒，我就不在那个环境，现在终于不再想喝酒了。记得前几年，曾经有一段时间我喝酒很厉害，喝啤酒就好像喝饮料一样。想来有点可怖。
酒这东西，伤身，还容易误事，不喝它实在再好不过。
还有烟，我从不抽烟，就是担心上瘾后戒不掉。既然这样担忧，干脆从源头截掉它，从一开始，我压根儿就不碰它。
健康很重要，要合理饮食，经常锻炼，保持身心健康。
生活中，一些小细节还是要注意，比如早上起床不要太猛，起来后可以坐在床上闭目冥想一会儿，颈部运动「上下左右摇摇脑袋」一会儿，晚上以及周末，有时间了就多跑跑步，或者打打球，生命贵在运动。
年龄渐大，我就有些担忧哪天会受到疾病困扰。所以，从现在做起，尽自己所能，保持身心健康。
日子一天天过，如何让自己每天都能达到最好的状态呢？
《每天最重要的2小时》给出了5个建议：
- 关注停顿点，谨慎选择自己的每一件事情；
- 管理心理能量，合理分配自己的精力；
- 理解注意力的特点，它不是每时每刻都能保持高效状态的，要学会顺应这个特点；
- 掌控饮食和运动，保持葡萄糖的稳定和保持轻量的运动是获得好状态的重要途径；
- 让环境为你服务，注意对噪音和光线的控制。
如果我们把这些事情把控住，对时间的掌控力就能大大提升。不管你从哪个时间大池里舀水，都能保证每一勺都不浪费。
其实想每天都达到最佳状态是不可能的。人非机器，怎么可能一直一个样子？无论身体还是精力，都会有好的时候，有坏的时候。我们知道这点，就不用纠结有状态不好的时候了，时而状态不好才是常态。
我们要做的是，在状态好的时候，尽力多做事情。
时间管理的秘诀不在于分秒必争，那样会让生活越绷越紧，人会受不了的。它的秘诀在于沉浸二字。
尊重你正在做的事情，享受你正在做的事情，认真对待你正在做的事情，各行各业，无论做什么事情，都要努力达到卓越。这里面包含着对生活的一种热爱和对未来的美好期许。这其实还是态度问题。态度决定高度。
愿每一寸时光都能被善待。
2021.08.26 夜
上海 二联
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