拖鞋跑马显眼包，你就是最亮的仔！
色如渥丹照天烛，灿若明霞狭缝泉！
成功挑战过山车，骑乘表情一瞬间！
休假出差加事假，等于三十天的假！
以运动的无障碍，促人心的无障碍！
【2024-05-21】跑马新靴“人字拖”
“千川运动”小程序近期推介了一款GREEN ANT限时福利：买1双马拉松运动拖鞋，就送1双同款不同色的人字拖以及1双浴室拖。平常容易脚心发热、指甲淤黑的我，顿时来了兴趣。
据介绍，这种马拖橡塑一体成型、人字绑带软弹、鞋底立体压纹、使用EVA高弹材质，且无痛夹脚、聚力回弹、减震缓压、轻便防滑、牢固耐磨，非常适合热季和雨季使用，不仅省去穿袜换鞋的麻烦，还透气清爽、无惧雨战。于是果断下单，选购了1双橙色马拖、1双果绿色马拖和1双灰色浴室拖，3合1组合总价打折到了49元。
希望这种长跑运动“人字拖”真的能跑得起来，还不磨脚趾夹缝。夏天穿着它去跑，起码脚会很凉快，吸睛率那就更不用说了，绝对拉风！
你想啊，夏天光脚穿着拖鞋跑，春秋甚至冬季套着五指袜也趿拉着拖鞋跑，回头率必须高呀。如果赶上晴空无云、烈日炎炎，再配上空顶帽与太阳镜的运动装备，想不拉风都难哪。
最关键的是，想走可走，想跑可跑，想洗可洗，相当便捷。平时休闲，参赛跑马，偶尔越野，回家洗澡，全都无缝切换、一鞋搞定，真的是爱了爱了。
幻想了四天的马拖今天终于到位了，必须马上实测。正好今天周二，悦跑奥体例跑，就选那试穿体验一下吧。
呃，刚上脚的感觉不太友好，感觉趾间的人字绑带手捏虽软、脚夹偏硬，甚至有点儿生疼，第1圈3.3公里用了19分多，配速6分多。这种脚感，印证了拆包装时发现该鞋并非视频广告中那般柔软，将之弯折于地面，会高跳反弹。
好在跑着跑着渐渐适应了，第2圈全程我基本都以5'00"的配速奔跑，超越了许多穿专业跑鞋的跑友，有的跑友还在身后传来交谈：“哇，前面刚过去的那个，穿拖鞋还跑那么快耶！”关键是趾间处基本没有不适感了，甚至找回了飞奔的感觉，这一圈的体验还是挺满意的。最终2圈下来总共6.66公里，用时36分钟，平均配速5'24"。
穿上拖鞋去跑马，绝对是个“显眼包”。站上赛道的街(gāi)，你就是最亮的仔(zǎi)！
【2024-06-18】生命之根“冠豸山”
来莲十日，天天有雨，与冠豸山近在咫尺，却一直没能得见。已有七日，离别迫近，无奈之下，携伞出行，无论阴天徒步，亦或雨中登山，只为一睹客家生命神山的风采。
冠豸山是福建地域“色如渥丹，灿若明霞”的丹霞地貌代表景观，因其峰似巨冠，故名“冠豸”，若说冠豸山最出名的自然景观是哪里，“生命之根”和“生命之门”自然是绕不开的话题。
“生命之根”在冠豸山顶长寿亭下的峡谷中，是一根硕大无比的圆柱形石柱，如同巍然耸立的阳具，充盈阳刚之气，直指苍穹。而距此千米的石门湖畔，一面石壁上有一狭缝，狭缝临水处有一眼黑洞，洞的四周长着小草、青苔，活脱脱女人的“生命之门”。一水一山，一阴一阳，代代相传，因此冠豸山又被誉为客家生命神山。
带着一睹根门风采的向往，顶着濛濛细雨踏上了登山之旅。先是抵达了游客中心，然后乘座摆渡大巴前往西门，不过可能是来得太早，居然就我一人乘车，“包车”的感觉颇为土豪哇。
清气亭、苍玉峡、一线天……一路向东穿行至主峰之一长寿峰，这里同时也是观看“生命之根”的绝好平台，游客无论男女，皆在此拍照留念。之后，绝大部分游客转向南方，准备下山前往拥有“生命之门”景观的石门湖。身为男人，对生命之门的兴趣自然不如生命之根，最终，我选择跨过高空索桥，继续东行探路。
自己恐不恐高，我也不太知道，但在通过高空索桥的时候，尽管没有桥墩支撑，一架飞架西东，却是没有惊惧之感。讲真，我特别想知道，若是该桥换成玻璃栈道，让人在通过时可直视深不见底的山谷，不知是否会被吓到腿软？
索桥过后，沿栈道环山而行约五百米，在山边折转处下方有一观景台，是拍摄“生命之根”的佳位。“生命之根”又称“照天烛”，说得很文雅，姑且雅俗共赏吧。继续前行约五百米，便来了冠豸山景区的东尽头：索道长寿站。我自然是不准备坐索道下山的，于是折返，并沿途分段录制游玩讲解视频，一直录到登山的起点：景区西门。
西门的花坛有着2024字样及龙的图腾。“值此龙年之际，祝福大家龙年行大运！冠豸山，再见！”视频的最后，我留下此言，结束了期待多日的冠豸山之行，一路的风景随之封存于心，只待多年以后在脑海中重新浮现。
【2024-06-29】环球影城“打卡行”
中考结束，酝酿了几天的放飞计划终于在昨天定了下来：打卡北京环球影城。一家人除了老大曾在2019年游学新加坡时玩过环球影城，都没“打过卡”。这类景点，在北京最多玩过欢乐谷和石景山游乐园，自然比不过与迪士尼齐名的环球影城。
今早出了北京环球度假区地铁站，就是安检区域，过了安检走了一段，便来到标志性建筑：旋转的巨型“地球仪”。在那拍照留影后才真正来到环球影城大酒店下方的检票口，排队的人乌泱泱的，耗费大半个小时才挤了进去。
通过环球影城小程序的“预报”，主要项目的排队时间一目了然，动辄一个小时，着实让人气馁。好在俩娃为了游玩，耐心和耐力难得飙升。当然，处处皆是排队长龙，时间自然宝贵。我们根据昨天学习的游玩攻略，立刻前往就近前往最期待的第一站：“霸天虎过山车”。
大宝说：2020年在上海玩迪士尼时，过山车不敢玩，2022年在青岛玩方特乐园时，排队太长又没时间玩，这次一定要圆梦，毕竟体验过最刺激的过山车，在这类景区便“无敌”了。当然，我们俩大人终归是怯场了，倒是不足十岁、穿鞋刚过1.4米标准线的小宝居然“胆大包天”，竟然跟着大宝连续体验了两回。
为了见证俩娃的勇敢，我咬牙下单了售价288元的“单日照片套餐”，佩戴好照片腕带，扫一下码，过山车以及之后在类似骑乘项目及见面会现场抓拍的照片，便能悉数下载。关键是能抓拍到骑乘时的惊险一刻，蛮值的。
出来后争分夺秒，我们又前往附近的“变形金刚传奇现场”排队。可惜当轮到我们的时候，最想合影的威震天已经换成了飞刃。可能是排队及围观的人太多，除了大宝跟“她”打了打招呼，一家人都没好意思跟机器人聊什么，匆忙拍照时也忘了四人各打2、0、2、4的手势，来纪念今年打卡的“时间戳”。
之后的节奏明显加快，几乎马不停蹄地体验了“哈利波特禁忌之旅”“小黄人闹翻天”“海盗船表演”“神龙大侠之旅”“功夫熊猫见面会”“飞越侏罗纪”“侏罗纪世界大冒险”等七个项目。
从“侏罗纪世界大冒险”出来，天色已黑，雨也下起，我们冒雨观看了8点半场的“魔法城堡灯光秀”，随后软磨硬泡哄着胆子最小的妈妈一起再次体验了“哈利波特禁忌之旅”，定格了又一张珍贵的骑乘照片。
掐指一算，今天共体验了10个项目，起码玩了两位数，其中有过山车与禁忌之旅2个项目还玩了2次，相比于一人五六百的门票，总不至于太亏。当然，算上照片套票和饮食支出，三千块大洋还是挺让人肉疼。
晚上九点开始陆续闭馆闭园了，我们也随着人流走出度假区的大门，我则随手抓拍了几张离去时的雨景。坐上地铁后，又累又饿的小宝率先睡着了，但地铁的冷气太冷了，无奈之下只能半途出了地铁站去打车。刚到家时，外卖也准时送到了，可惜小宝已经睡熟了，罢了罢了，玩嗨就好，明天睡起来再吃顿鱼锅补一补。
成功挑战过山车，骑乘表情一瞬间。总体来说，环球影城与迪士尼、方特等游乐园大同小异，都是经典IP与声光电等3D甚至5D的新奇体验。其中，游乐项目的影像套餐是相当不错的增值服务，令人印象深刻，值得点赞一番！
【2024-07-01】间隔之旅“ＧＡＰ”
5月31日晚上，我背着回头率超高的南半马的战利品“没骨头”大鹅，踏上了归途，也开启了人生首个整月脱离工作正轨的“间隔月”。
顺带科普一下，间隔年（Gap Year）在西方比较流行，是指青年在升学或者毕业之后工作之前，做一次长期的旅行，让学生在步入社会之前体验与自己生活的社会环境不同的生活方式。我自然是没有“间隔年”的时间自由，但“间隔月”还是有机会的，比如这个六月：休假+出差+事假=完美的30天。
这个月里，我首先在六一当天，奔波于鼓楼广场与什刹海，帮大宝拍摄了指尖转篮球的照片视频，作为其毕业照的素材。“初中三年一晃而过，太多美景扎根心窝。愿我们怀揣友谊与梦想，共赴美好未来！”当晚吃蛋糕时，大宝发出了这样的感慨。
六月上旬我主要是紧锣密鼓地帮小宝完成了五一期间没有完工的微缩别墅的手工制作，每天根据说明书DIY两三个微缩物件，并在出差前夕顺利通电点亮了六盏灯，让小宝喜出望外。
端午小长假第一天，首次参加了趣奔跑跑团的例跑兼端午专场活动，并得到一个韶音软体水壶的奖励。端午当天，返宁并转飞厦门，途中观看了各地及家乡在这个龙年四处举办的赛龙舟直播。短憩两日便又赶往连城。在连城逗留的九天里，印象最深刻的莫过于两件事：一个是集体奔赴邻近的古田转了一圈，再一个是只身前往丹霞地貌的冠豸山爬了一遍。
21号中午返宁领取了黑暗跑团橘色团服，22号早上返京又领取了趣奔跑蓝色团服（六月连续打卡15天的奖励，且15号当天咕咚累计总跑量突破4000公里大关，从高阶四星跑者进阶为顶阶跑者），随后便正式开启了中考陪跑模式。
24号至26号那三天，我都穿着黑暗跑团标有“陪跑”字样的团服，非常吻合陪跑中考的任务需要。连我自己都没料到，原本计划23号首次亮相黑暗跑团奥森例跑的团服，因当天出现浮尘污染而搁浅的缘故，意外促成了它的首次亮相，陪跑的对象不是视障，而是梦想。
考试落幕，连续多日学到后半夜的大宝恶补了两天觉，随后便与家人商议了暑假学习及生活计划。学习计划，主要是针对此考没能超常发挥、考入梦校，采取的强化拔高。生活计划，不仅包括了体质训练、试学吉他，也包括了打卡北京环球影城的想法。
做完上述的一切，已经是7月1日了。晚上和每一次分别一样，对每个家人分别嘱咐一番后，我便拉着行李箱奔赴车站。只不过，这一次我穿着凉爽的人字拖，显得更加洒脱。若用小宝的话来说，就是“吊儿郎当”[捂脸]。
【2024-07-07】黑暗跑团“陪跑员”
5月25日无意浏览到南京黑暗跑团在1周前的全国助残疾日组织的公益陪跑活动，突然萌生了为视障跑友担任陪跑员的念头，随即在那则帖子上扫码添加了黑暗跑团南京站站长江冰的微信，询问可否“加塞”明早的例跑。江站长爽快地同意了，说报名陪跑员虽已截止，但明早可直接找他报到。
黑暗跑团顾名思义，就是主要以视障跑友为主体的跑团，同时需要相应数量的陪跑员。该跑团旨在鼓励并帮助残障人群走出家门，在平日举办跑步、徙步、赛艇、足球、骑车、游泳等例行活动，改变社会对残障群体的偏见与歧视，“以运动无障碍，促人心无障碍”。其中，每周日早上七点半，黑暗跑团都会在被誉为金陵明珠的江南皇家园林玄武湖公园的特步俱乐部旁边的凉亭集结，开展残障陪跑活动。
临时确定参加明早的活动后，我挑选的跑步装备几乎全身都是橙黑色系。从上到下，基座黑色、主体橙色的阿尔法蛋骨传导耳机，橙色的跑马上衣（2024.03.24因为无锡马而错过的江宁马战袍首次使用、终见天日），黑色表盘、橙色表带的咕咚运动手机，橙色腰线、黑色裤体的画跑半弹运动短裤，橙色鞋面、蓝白打底的迪比特跑鞋2024.01.13第21届百日跑毕业跑活动抽签中奖的跑鞋首次使用、终见天日）。
第一次当陪跑员，要与被陪的人反手反脚以确保相近侧的两人摆臂一致避免反向拉拽∞型陪跑绳，起初还有点儿不适应，但也很快习惯了。同时为了视障跑友的安全，每次拐弯、过桥、避让前方人员车辆时，要频繁预警提醒。“传承之旅，奔跑青春”，愿借着大学城这件跑马T恤的年轻态，带给残障跑友们更多的正能量。
有了首次陪跑经验，5月底返京的我报名了下周、下下周北京黑暗跑团在奥森的例跑，并在中旬出差连城再次返京后继续参加了北京“黑跑”，而且在陪跑“满月”之际的6月27日首次穿上南京转车时领取的自购橘色团服T恤。
自6月2日申请加入“志愿北京”小程序的黑暗跑团志愿服务队、次日获得《志愿者证》（编号110101107586337），如今我已通过正式参加的5次（北京6月4次<其中2次陪跑杨中伏>、南京7月1次<和5月一样陪跑郭婷婷>）例跑获得了黑暗跑团（编号GR009578）的15积分，具备了领取白色团服T恤（团徽RID，即Running In The Dark）的资格，之后将可根据需要橘白双色交替使用。
一根8字绳，连起2个人。“保持关爱与感恩之心，坚持运动终究会遇见更好的自己，让我们下次例跑再见！”
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