20200513 感恩已有，真爱自己
星期三 天气：晴 地点：北京
文/风铃
今日金句：
生命不是偶然出现在你身上，生命中的一切都是为你而来。
1.感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】
1）阅读1小时《好好赚钱》，樊登读书听书一本《高效能人士的七个习惯》，7个习惯：积极主动、以终为始、要事第一、双赢思维、知彼解己、统合综效、不断更新，1-3个习惯可以使我们从依赖期进入独立期，4-6个习惯可以是我们从独立期过渡到互赖期，第7个习惯则可以让我们的人生处于螺旋上升的状态。
2）学习理财课程1节；
3）书写Brush lettering，单词练习-February，享受书写的乐趣；
4）早上听BBC 30分钟；
5）听不烦女性增值课程2节。
2.感恩自己今天对自己情绪的觉察。【觉察日记】
事件：今天在工作中遇到一件任务，一直拖着不想去做，但是我又不得不去做。
觉察：我感受到拖延带给我的负面情绪，焦虑、自责……于是我让自己先专注5分钟，在这个时间段内只做这一件事情，先完成再完美，就这样我赶走了负面情绪，最后顺利完成了这件任务，顿时感觉好轻松，发现事情并没有自己想象的那样难。高效完成工作，也在无形中提升了自己的单位时间价值，小小的成就感。行动是打败焦虑的最好途径，想都是问题，做才有答案。
3.感恩（爱人，父母，或者宝贝）。【赋能日记】
宝贝：最近每天下班回到家，宝宝都会问我一个问题“妈妈，你给我带礼物了吗？”孩子充满了期待，我也不能让她失望，今天我去水果店买了新鲜的荔枝和芒果，结果回到家，她不高兴，说不是她想要的礼物，后来奶奶喂她吃了两个荔枝，她尝到了甜头，说我很喜欢吃这个，还让留一点给她明天吃。她也会在家给我准备惊喜，那就是每天新画的画，经常看到她的创意，这也会带我给我惊喜。
4.感恩思考重新塑造了圆满。【反思日记】
〔健康，家庭，财富，学习，效能，旅行，社交，事业。八大纬度可以挑选自己最近想要精进的来每日反思。——来自易效能 《高能要事》
健康：
践行3+1人生基础习惯：早睡早起、健康饮食、运动健身+正念冥想
爱自己，从关心自己的身体开始。每天早上一杯蜂蜜水，下午一杯茉莉花茶，每天吃点水果，今天买了新鲜的荔枝，生活多了一份仪式感，也给身体注入了新的能量。
财富：
今天的目标是开辟10条收入管道，从目标出发，去寻找资源。
效能：
今天听《高效能人士的七个习惯》这本书，关于“要事第一”这个习惯给了我一些新的启示，每天的24小时就像一个时间容器，每天大大小小的事情就像是大石头、小石块和沙子，要先放进去大石头，再去放小石块和沙子。让我联想到看到另外两本书，《吃掉那只青蛙》这本书作者建议先吃掉最大最丑的青蛙，《小强升职记》这本书作者也反复强调要事优先，找到最大的石头……无一例外都在强调“要事第一”的重要性。践行清单：每天写上最重要的三件事。
学习：
学习、实践、坚持，最重要的是实践和坚持，任何技能都是可以通过刻意练习掌握的。准备开始好好学习写作了。
5.感恩一切都是最好的安排。【悦纳日记】
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