日跑2公里坚持一年，第363天，倒数第2天！
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日跑2公里坚持一年，第363天，倒数第2天！
#打卡# 06月24日 周六 天气阵雨 身体状态9.5分
【我的进度】日跑2公里第363天，先坚持1年；每日5点35分前早起第291天,每日seven全身锻炼第207天，每日冥想第116天，每日瑜伽第57天。
【大青蛙】
年度大青蛙：日供一卒，功不唐捐！唯运动和读书不可辜负，成为自控力学院优秀学员，每日冥想、阅读、瑜珈、跑步不少于2.22公里及3分钟plank，打卡；
本月大青蛙：高标准完成工作，得到专栏古典超级个体或刘润五分钟商学院日读打卡，阅读并强化每日输出！
本周大青蛙：1.遇见东厂营运动打卡；2.阅读《丝绸之路》。
【遇见东厂营】深蹲推肩膀力竭，加卷腹二十个，交替四组，深蹲哑铃提膝力竭，加阿诺德推肩膀+俯身飞鸟力+仰卧举腿二十个，四组循环。
【今日三件事】
1.加班；
2.本周小结与下周计划；
3.半年度工作总结与计划定稿。
【小确幸】
晨跑跑出3公里新纪录！
【反思/总结】微习惯，即每天只做一点点的无负担习惯养成法，自己日跑2公里就是好的践行，最终养成了跑步好习惯，并且因为跑步遇见了更好的自己，现在已爱上跑步，科学跑步，每天享受着跑步的愉悦，通过跑步与自己的身体谈恋爱！
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