今日随拍
20日，晴，14℃/1℃。
今天起得很早，六点半学习李在峰老师的晨练直播课，时长近俩小时。
李老师讲得非常认真，每一个动作的细节和要点都讲得很清楚，而且反复强调，反复示范动作与呼吸的配合。
老师从热身开始，带着大家一起做，然后带练八段锦的第一至七段，接着练站桩，先练学过的两个静站桩：吐故纳新桩和太极混元桩，没练霸王举鼎桩。
今天又教了两个动站桩：妙转太极桩和旋转乾坤桩。站桩的动作难度不大，关键是心要能静下来并能每天坚持站桩，很考验一个人的定力和自律性。
开课学习以来的这两周多，我站桩练得太少，要么不练，要么敷衍了事，以至于在练习第五段“摇头摆尾去心火”马步弓步转换时脚底下始终不稳。由此看来，练功的过程中哪一步都不能省。
今日随拍
直播课结束后匆匆忙忙洗漱吃早饭，九点半在楼前带姐妹们练习八段锦、易筋经和第八套广播体操。
今天只来了六位。百合姐去医院体检，李姐（朝鲜族）每周三去打鼓，另一位去了山西五台山，张姐姗姗来迟，还一直在打电话。
本来是我一个人在练，其他人来去随意，来了欢迎，不来无妨。
练功上瘾，晚上回看今早的直播课回放，跟着老师又练了一遍。不疯魔不成活。
老师要求我们每天诵读《清静经》，我只是近几天朗诵了下图所示部分，其他内容等哪天打印出来再整篇学习吧。
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