对话

        如果你痛苦，你就一直关照你的痛苦。看看你的痛苦能持续多久。如果能持续很久说明你的定力很好。你痛苦什么呢？你只不过是胡思乱想罢了。

      我很难摆脱情绪。

      那你就关照你的情绪。当你情绪不好时就关照他或者关注你的呼吸。

      我的胆子还是很小，我还是有点，不是有点而是不敢面对自己。 我什么都没有，我一点上进心也没有，积极进取的心也没有。我不知道我想干什么。

        你要知道，不单单是你一个人难受。你看看周围那些难受的人。上进心你是有的，积极进取的心你也是有的，只不过你看不到而已，只不过你进步的很慢而已，不要灰心。 你要学着去关心每个人。不要老摆着一副情绪，还有不要对爱情太执着。我发现你在爱情方面太执着了，导致自己陷进去难以自拔。你要明白爱情是不能永恒的，所有的一切不值得执着。你越是执着越是痛苦，所以放下吧，懂得放下你才会解脱，才不会痛苦。你都知道手抓一把沙，紧紧抓住是抓不住的，反而越漏越多。当你放松的时候，你手上抓的沙，漏的反而越少。所以你先放松自己，不要把自己捆的紧紧的。学会放松，更容易前进。

      丢弃繁重的包袱前进更容易进取。还有一个你缺乏实践，你明白再多道理都没用，因为你没有实践。这些你都知道的，没有实践说再多都是屁话。

        你说你胆子小，你怕什么呢？怎么不敢面对自己呢？你还是怕自己犯错？人不可能不犯错的。人一旦怕犯错，他就会受到情绪的影响不敢正视自己了。记住，不管你有多大的情绪病，你都要正视自己。不要怕，怕永远解决不了问题，还记得你之前看书看过的一句话吗？下棋的人越怕输就会越输。同样胆子小的人，越怕越害怕。所以不要怕，你又没做什么亏心事，你怕什么？是吧？

      谢谢你，我。我听了你的话很受感动，我真的不该对自己堕落，真的不该对自己妥协，真的不该害怕。你说的对，我没有做什么亏心事，我怕什么呢？

      嗯，就是咯，大胆面对自己。拿出自己的胆量来看看你的力量有多大吧！像齐天大圣那样，天不怕地不怕，上天入地谁都的尊重他。

        记住，不要再闹什么情绪病。如果你闹情绪病你周围的人会受你的影响的，这是磁场效应。摆正你的心态。我想想那些爱赌博的人，爱干坏事的人都那么大胆的去干。何况我不敢正视自己呢！不要跟别人比，跟自己比，你是独一无二的。

        过去了就过去了，不要再纠结过去。当下你做好了就很了不起了，微微一笑吧！这就是自信，微微一笑就是一种自信。

      你觉得你情商不高，智商也不高。那你就弥补这方面的东西。我看你啊，老是嘻嘻哈哈的傻笑，又在纠结该不该笑。注重笑容，微微一笑即可。你是该严肃，你是该沉默。当然不是要你很严肃，起码让人看起来感觉到你有绅士风度。

      好了，我说太多了。接下来看你自己了。所有的问题都不是问题，所有的问题都是你纠结出来的。我相信你可以的，你很出色。

      谢谢你，我！听到你这样说我，我感到很高兴。好吧，我现在就做个出色的人。

        你一定要记住做什么事都不要害怕，越是没有做过的事，越要大胆的去尝试。不尝试不实践永远都会感到害怕，只有去尝试了你才会进步。想要进步就要尝试，不断的尝试。不敢尝试新鲜事物的人，永远是失败的人。你还记得你鼓励过别人要去打破自己吗？鼓励别人打破自己，自己却又不敢打破自己，哎！给自己闹笑话。

        写在这里我都被自己逗开心了，我确实很了不起。不跟自己对话就不知道，我又成长了。其实我是个很了不起的人，就是不自信。我的波波哥说的没错，我就是缺乏自信。这一刻我再次微微笑了……

        写于2021年5月5日傍晚