文/汇美F
在读《自控力》这本书时，被很多见解和方式方法刷新了自己的现有认知。
读完以后再回过头来思考这些话，竟然觉得很有道理，消除了很多困惑，也增长了很多见识，同时还掌握了不少干货。所以人还是要多读书，可以少走一些弯路，可以站在前人的肩膀上看得更远，可以洞明世事。
一般说失败时，我们常采取的态度是一边责备自己，一边对自己要求更严，以期用一把紧绷的弦把自己塑造成一个完美的自我，但最终效果不仅不明显，还常常把自己整得身心俱疲。
书中说：自我谅解能帮助人们从错误中恢复过来，因为它能消除人们想到失败时的羞愧和痛苦。“那又如何”效应是要摆脱失败后的低落情绪。但如果没有了罪恶感和自我批评，就没有需要摆脱的东西了。这就是说，思考为什么会失败就变容易了，而你也很难再一次走向失败了。
另一方面，如果你觉得遇到挫折意味着你将一事无成、只会把事情搞糟，那么反思这个挫折只会让你在痛苦中更讨厌自己。你最紧迫的目标是安抚这种感觉，而不是吸取教训。这就是为什么自我批评的策略反而会削弱自控力。和其他形式的压力一样，它会让你立刻想要寻求安慰，比如到最近的酒吧去喝个烂醉，或是拿上信用卡去疯狂购物。
这只是其中的一个片段，有时间的话建议读一读此书。
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