人到中年，不知不觉间也到了必须重视身体状况的年龄了。前几天，看到王开东老师的公众号上发的一篇文章——《和死神周旋的日子到了》，看的我心惊肉跳，更加明白人的身体是很脆弱的，稍微不注意就会出现大问题。
我的身体状况整体还行，但是体重严重超标，是典型的偏胖身材。因为胖，我的血压也到了临界值，脂肪肝也到了中度，我意识到应该控制饮食，注意身体状况了。这两天，我和同事们也谈到了饮食减肥的问题，没想到好几个同事都面临和我一样的问题，并且也下定决心要管住嘴，迈开腿。据一个生物老师给我们的经验，饮食减肥主要注意以下几个方面：1. 每顿饭吃六七成饱即可，不能暴饮暴食，不能有饱腹感才停下。2. 平常要控制淀粉和糖分的摄入量，能少吃就少吃，多吃蔬菜，水果当中不吃过甜的，如西瓜，甘蔗，香蕉等。3. 早餐可以适量吃鸡蛋和牛奶等，增加蛋白质储备。4. 如果有饥饿感，可以补充黄瓜、西红柿等，有助于减肥。4. 饮食减肥需要长时间坚持，不能半途而废。
近段时间以来，我还是比较注意控制饮食的，自我感觉有了一定的效果，下一步就是继续坚持的问题，争取让自己在身体各方面都朝着好的方向不断进步，为自己加个油！
一定要恢复我的八块腹肌，再不济六块也行. 晚饭俺是真的再也不吃了，体重都控制不了的人很难控制人生.
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本文标题：控制体重
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