每天清晨五点半，一群小伙伴在网上同时炼瑜伽，从天黑麻麻，练到天亮。一小时很快过去。衣服湿透，被虐得特别爽。
今天练腿。腿占人体重量比重较大，所以练腿特别累。
身体的力量、协调、耐力、柔韧，需要不断锻炼才能改善。练瑜伽不为有多么酷炫的体式在人前炫耀，而是为了让身体的功能得到恢复和增强，以便从容面对生活的挑战，尤其是对付意想不到的突发事件。
长期久坐，腿部血液循环减慢，造成大腿的前后侧无力。单腿站立前屈，膝盖并拢，能较好拉伸大腿前侧。上次做这个体式老是摔倒，今天能站稳了。
今天练习单腿支撑的体式较多。之前单腿站立拉伸，腰背不能舒展，今天居然能伸直了。
还有，站立前屈变得更轻松了。
练了一段时间，发现自己心肺功能得到了较明显的改善。这也算身体的奖励机制吧！
我已经没有远大理想，只有一个小目标: 拥有一副健康的身体、拥有一颗明净的心灵、有时间的话，写一些好东西。
发现跑步、写作、画画、练瑜伽、这些都是门槛很低、但是能带来很多快乐的东西。
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本文标题：晨起锻炼第162天。一天不断~
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