几年之前，我在大学里经历过一段不成功的恋情。这段恋情成功的击垮了我的自信，在那之后的很长一段时间，我都认为自己是一个一无是处的人，没有资格得到爱。同时，我也对亲密关系产生了恐惧，遇到合适的对象，也不敢打开心扉。很久之后我才意识到，我是一个“恶情人”的受害者。
和EX刚在一起的时候，我觉得自己遇到了一个理想的对象。我们之间有说不完的话，相同的梦想。对方的夸奖让我自信心无限增长，身边的朋友也说，我变得更加开朗自信了。
但很快，事情就变得不一样了。两个月后的某一天，EX对我说他要参加竞赛，让我一个人去图书馆。我没去图书馆，却在学校里的湖边，发现了他和另一个女生手牵着手。
我忍住没有当场质问他。晚上与他见面的时候，我小心翼翼地问起下午的事，他顿时变了脸色：
你不是去图书馆了吗？你怎么能骗我？
这是人性的弱点，每个男人都是这样的。我本来以为你是一个大度的人，和其他女孩子不一样，没想到你也这么小气。
你是不是想控制我？你太情绪化了，我觉得你该去看看心理医生。
你以前不是这样的，你是不是有什么问题？
这样的对话在那之后经常发生，他甚至会把我的“神经质”，告诉我的朋友。说自己对我多么体贴，而我又是多么自私，多么无理取闹。
不知不觉，我就变成了别人眼中“作”的那个人。
而每当我满足他的要求，他就会重新变得温柔体贴，夸奖我善解人意。直到后来，我发现他再次出轨，出轨对象还不止一个……
我们终于分手了。
分手之后，我辗转从朋友口中听说，他告诉自己的新女友，我有多么无理取闹，她又是多么好。
我突然想起，刚刚在一起的时候，他也是这样对我说的。
现在我终于意识到，他就是一个“恶情人”。他对我所有的好，都是为了实现对我的控制。而当他态度突然改变之后，曾经的好又变成了“诱饵”，让我深陷其中，舍不得放手。甚至每一次冲突，我都怀疑是自己的错，只要满足他的要求，曾经那个完美的对象就会回来。
意识到这一点之后，我才发现，周围的朋友也曾经遇到过这样的人。可是，遇到恶情人，并不是我们的错。及早发现恶情人的真面目，我们才能摆脱他的控制，走入下一段更好的恋情。
01 如何辨认一个恶情人
你曾经谈过这样的恋爱吗？
一开始，他在你眼中是完美的，但你会逐渐发现他有这样的一些行为：
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所有事都是你的错：
每当你表达自己受到了伤害时，他不会承认自己的错误，反而会反过来对你进行人身攻击。是你控制欲太强，乱吃醋，你对他造成了什么样的伤害。到头来，他永远是对的，错的那个人反而成了你。 -
占据你的全部精力：
他要求你随时满足他的要求，却并不会把精力都放在你身上。他指责你的冷漠，却不吝惜在你身上使用冷暴力。你需要随时关注他的需求和情绪，让他成为你生活的全部。如果不这样做，他们甚至可能会使用威胁的方式。 -
在朋友面前装无辜：
他不仅在你面前指责你，还用开玩笑的方式，大肆在别人面前说你的不好，凸显他的包容。他们会用悲惨的故事换取周围人的同情，也会把你和所有人进行比较。 -
态度说变就变：
有时候他是你心中完美情人的化身，有时候他的态度又会截然相反。一旦你真的下定决心离开，他又会想尽办法挽留，让你记起他的好。如果你的态度有所缓和， 他又会像之前一样对待你。你永远处于这样的循环当中。
如果你在亲密关系当中遇到了这样的情况，你可能需要想一想，对方是真的爱你，还是只是利用你满足他自己。
02 恶情人会造成什么影响
恶情人不会在一开始暴露出自己的真面目，他们会逐步试探你的底线。一旦你表现出让步，他们就会变本加厉。
我的EX就是这样做的。起初他毫不吝啬对我的夸奖，并且常常表露出想要和我组建家庭的渴望。他每天都会跟我聊天，分享自己的生活，有时我在忙，没有及时回复，他还会很委屈地问我，是不是不够爱他了？是不是他对我来说，没有我在他心里那么重要？
但一段时间之后，他忽然就不再跟我联系。我如果问起这件事，他就会说这样的话：
每个人都有自己的生活啊，你以前不是能够理解这一点的吗？就因为你不像别的女孩子那么黏人，我才喜欢你的啊。
你现在怎么变成这样了？一点空间都不给我吗？简直比我的前任还要烦。
算了，我不想总是和你争这个，我不希望再因为这个吵架了。
可是，明明他已经好几天没有联系过我了啊。
时间长了，我渐渐不敢对他表达自己的感受，每次他态度的突然变化，都会让我觉得自己是不是又做错了什么。而他对我的恶劣态度，都是我“逼”出来的，是不得已而对我的惩罚。
分手后，他很快和一个出轨对象公开在一起了。当然，他告诉大家，我们分手都是我的错。
最可怕的是，那个时候连我自己，都怀疑是我的错。
这样的关系，会逐渐侵蚀你的自信心和边界，让你产生自我怀疑和自我厌恶，甚至在分手后很久，都难以摆脱这样的影响，走进新的生活。
03 如何摆脱恶情人的影响
如果你不幸遇到过一个这样的人，并对你产生了很大的影响。请一定要告诉自己，你只是一段糟糕的亲密关系中的受害者，你身上发生的事情，并不是你的错。
一开始，你可能仍然会抑制不住地认为自己一无是处。但是，当你走出这段阴影，你会发现那个人对你的指责简直是荒唐的。
即便情绪低落抑郁，也一定要要求自己好好吃饭，多做一些运动，保持有规律的生活。尽量多与人接触，总是一个人待着，会加重你的抑郁。
也许你会看到EX炫耀自己的新生活，但千万不要产生挽回的念头，让他有机会继续控制你。也许这很难，但一定要试一试，不要跟EX联系。
当你产生自我怀疑的时候，请观察自己的想法，然后问问自己，如果你的朋友这样做了，你会觉得她做错了吗？如果不会，那你完全没有必要觉得自己有错。
观察一段时间之后，自怨自艾或许会变成愤怒。你不知道自己为什么会被对方耍得团团转，你对这样的自己非常生气。不过，请尽量不要因此责备自己，而是关注自己的感受，原谅自己。
如果实在没有办法摆脱这样的情绪，也可以寻求外界的帮助，通过心理咨询等方式来帮助自己。
我们不能保证永远遇不到一个恶情人，但是可以尽量避免让他们对自己造成伤害。希望每一个人，都能够尊重自己的真实感受，勇敢站出来捍卫自己的权利。
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