今天阅读的是本书的第五章：越忙越有时间，找到你的分类价值时间，以及第六章：正确投资你的时间，成为有价值的人。
看到这个标题时，我在标题下方空白处写了几个问题：
01-怎么才能做到越忙越有时间？
02-怎么投资自己的时间，才能成为更有价值的人？
01
我是那种一天到晚看起来都很忙，直到晚上十一二点，任务也没有完成的“大忙人”。
我曾经以为是每天给自己定的任务量太重了，导致时间不够用。可是每天晚上拖着疲惫的身体上床睡觉，睡前又习惯性的打开手机，看到屏幕的使用时间：8h+!
这才意识到自己就是杰克·纳普&约翰·泽拉茨基在《创造时间》中提到的那一类人：已经陷入“繁忙浪潮”，把刷手机变成自己的全职工作的人。
我曾一度想要摆脱这种每天被手机绑架和驱使的日子，我尝试把手机调成静音和飞行模式，也曾尝试放在离我较远的地方，眼不见心不烦，甚至直接关机...
后来，因为错过了比较重要的讯息闹出了很多不愉快，最终都以失败告终。
最后我下了结论：只要有手机在，自己根本就没办法控制，也不可能控制得住。
02
碎片化时间的利用越来越受大家的关注，但是关于碎片化时间是否可以高效利用却是众说纷纷。
我也曾尝试去利用自己的碎片化时间，比如在跑步的时候听喜马拉雅的音频，在上下班的路上看电子书等等。
最后的结果是，步是跑完了，听的啥，一个也没有记下；终点站到了，看的啥，一句话也记不得了。后来干脆就成了上车睡觉的一员。
我觉得碎片化的时间根本不能保证自己高效的输入，与其强迫自己在短时间内接收知识，不如好好利用空档时间放肆一下。
01
在Angie的这本书中，我才知道原来她曾经和我有一样，自己的时间也被手机“吞噬”了，最后她通过一系列的时间管理方法，让自己摆脱了时间黑洞的侵蚀。
为此她提出了黄金专注时间的方法，倡导每个人都应该找到高度自律的自己，即：只专注手头上的一件事，至少30分钟以上。
对于专注力的训练，Angie提出了几个实用的方法：
01-刻意练习专注：去做那些你真正喜欢的事，比如东野奎吾和毛姆的小说。
02-奖励式专注：可以是物质上的，也可以是心流体验的奖励，但专注是手段，能否高效的完成一件事才是终极目的。
03-独立空间式专注：别人没有我们想象中那么需要我们，所以给自己的一个独处的时间吧。
04-番茄钟式专注：觉得时间慢？心不在焉？打开一个番茄钟可以帮你解决这些烦恼。
05-断网式专注：不管是早睡早起还是陪伴孩子，都要尽量断网，营造高质量的独处和陪伴氛围。
06-留白式专注：人总有累的时候，给自己20%的空白期，吃一块儿蛋糕、喝一杯蜂蜜柠檬水，说一声：亲爱的，你累了。
07-认知升级式专注：以结果为导向反复确认自己正在做的事，有目的式的专注学习，是最为高效的做事方式。
02
Angie在碎片化时间的应用这一章节提出了一个概念：闭环式学习法则。
比如：你拥有15分钟的时间，那么真实用来接触学习知识的时间不要超过10分钟，剩下5分钟的时间从三个维度对学到的知识进行总结。
这样即使是在小小的碎片化时间学到的知识，如果能够以闭环的思路进行认真对待，我们每天会比其他人多学到最少10个知识点。
但是作者也强调了，并不是所有的时间都需要被慢慢地用完，碎片化时间用来主动地、仪式感的休息也很重要。
即使是短短15分钟的碎片时间也需要我们拿出三五分钟的时间去进行吸收和总结，原来我的问题就是出在这里了。
今天对于碎片化时间的应用有了全新的认识，明白了闭环式学习法则的重要性，另外对于专注力的训练方法有了更多的了解。
主要行动如下：
01-下载有道云笔记和印象笔记，随时随地记录整个碎片信息，5分钟快速整合。
02-下载专注软件forest（已使用），开始断网式的专注力训练。
网友评论